2013/5刊 柔道整復師・鍼灸その他の資格を持つ＜治療院＞院長
副題は 「疲れない、壊れない体を手に入れる」
高齢になると、足の指がペチョっと真ん中に寄ってきて、
私の教室でもパーっと開かない人が増えてきます。
グーは、比較的、誰でも出来ます。（というより、普段からグー状態？）
「チョキにしてみましょう」というと、みんな
「え～～っ？ そんなこと出来るの？？ やだ、私、出来ない！」
「足の指でジャンケンをする」とかタオル・ギャザリングをするとか、
足指を使う運動を取り入れている健康法指導者はたくさんいます。
私も最近、取り入れているので、理論的なことを学びたいと思っていました。
副題のような体をつくるために著者が推奨するのは＜ゆっくり走り＞
スロージョッギングという名前で、既に有名な走り方だと思います。
私自身も既に＜無意識に＞著者の言う「フラット接地」と「重心移動」で
毎朝、走っています。
山での登りが一番顕著に感じられるはずですが、
人の歩行は「重心が前に移動するから、（倒れないように）足が付いていく、
または ＜足が前に出て、足裏が地面に着く＞と思っています。
この辺の理論が、
P.84 「完全静止とすぐに動ける静止。二つの立ち方」から
丁寧に説明されています。
P.147 「ゆっくり走り」を正確に行うことで、
自分自身の骨格構造を最良のポジションに整え、
僅かな体幹の移動で重心が移動して走るという、
最も効率の良く、無駄の無い走り方を可能にする
最初の＜ローギア＞を体に刻み付けることができるのです。
