こんなに狭くて急な階段もありました。
以下、昨日の続きです。
P.100 食べ過ぎは摂取カロリー過多による肥満を招くだけでなく、
消化酵素の無駄遣いによって代謝酵素が抑制され、
新陳代謝を低下させます。
お腹がいっぱいになるまで食べるほど代謝は落ちて、
体の老化はどんどん進みます。
溜めない体は、代謝がスムーズに起きる巡りの良い身体のことです。
まずは消化酵素の無駄遣いを減らすこと＝食べすぎない＝腹八分目を意識し、
「まだ食べられる」くらいの少食グセを身につけましょう。
腸にとって「食べすぎ」は、仕事における残業と同じです。
毎回満腹になるまで食べるのは、腸にとって消化・吸収・排泄の
仕事をたくさん請け負うことを意味します。
多すぎる仕事を抱えた腸は、過労し、疲労が蓄積されてゆきます。
疲労した小腸は、動きが鈍く、硬く冷えてゆき、
消化や吸収もうまくゆかず、免疫力は落ち、
病気のリスクが上がります。
疲労した大腸は、動きが鈍くなって便秘をしたり、
処理しきれない仕事量のため、
ギブアップして仕事を落とす＝下痢をすることもあります。
美味しいから、まだ食べられるから、元をとらないと損だから……。
どんな理由であっても、食べすぎは腸の負担が増え、
病気のリスクが高まります。
食べすぎは自虐行為と言っても言い過ぎではありません。
あたり前のことなのですが、大事な内容なので、書き写しておきたい内容でした。
