魔女トレ 4 バレエの三原則

湿原の木道脇に咲いたクリンソウ。




p.32　バレエの三原則
　　　①アンドゥオール【En dehors】（外旋）

　　　②エレバシオン【Elevation】（上昇・引き上げ）

　　　③アプロム【Aplomb】（優雅さと正確さが両立した状態）

上記３つが常にある状態を維持して踊るのがバレエだそうです。
知らなかった･････　特に③について。
以下は、バレエについて特別分かりやすく解説されているので、
そのまま書き写しておきます。

p.33　バレエは形式からくる機能美の美しさの追究が大前提。
　　　（中略）バレエの身体づくりやトレーニングは、
　　　あらゆるスポーツ競技者にとって
　　　動きをより合理的で確実なものにするのに活かせます。

　　　正しい立ち方と正しい姿勢の維持は、
　　　身体各部の機能性を高め、協調性を維持し、
　　　動きの滑らかさを生み出します。

　　　それによりあらゆる方向への運動を可能にする
　　　動的な安定性が生まれます。
　　　その安定性が優雅さを生み、人々を魅了するのです。

p.34　ゆえに始まりは、正しい立ち方と姿勢です。
　　　バレエでは常に正しい立ち方と姿勢を保ちながら
　　　様々な動きを習得していく練習をします。

　　　一度その姿勢が崩れてしまえば、いくら高く跳べて
　　　たくさん回れたとしても、美しくありません。
　　　そのうえ怪我をしてしまう可能性も高くなります。

　　　大変な努力の積み重ねが必要で、誰にでもできる
　　　ことではありません。しかしバレエに触れ、
　　　その美しさに向き合うだけでも、
　　　計り知れない恩恵が得られるでしょう。

なるほど、なるほど、、、
私は正に、その入り口をウロウロしていて、立ち方と姿勢で
四苦八苦しているわけです。

現在習っている先生は、40代らしいけれど、本当に美しく、
顔も体も性格も、全てが素晴らしい！　１％でもイイから
その優雅さに近づきたい！！　そう思って、真似しています。

現実派の夫は「近づける筈がないんだから、無駄な努力！」
と言いますが、無駄ではありません。芸術品のような先生を
観て、うっとりしていると、何故か自分の脊柱管が伸びて、
骨盤底筋群が締まります。

自力整体教室でも、このような刺激を生徒さんに届けたい！
だから勉強する気が起きるし、生徒さんたちも認めてくれて
お友達を誘ってきてくれるのです。