寒さ到来！ マイムマイムでWarm up！

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異常気象で温かかった東京も、結構冷えるようになってきました。

私はラジオ体操の後に数人の仲間のためにHIITとか美容体操の類をお伝えしていますが、

たくさん動かないと冷えてしまいます。

 

HIITは4分で簡単に燃焼できる優れものですが、

今日ご紹介するマイムマイムも簡単なのでお薦めです。

なんといっても、青春時代（中学生時代？）にフォークダンスとして

踊った経験がほろ苦くも懐かしい思い出だからでしょうか。

 

しかし、ステップはダンスエアロでも頻出の「ヴァイン」で、

昨今はプロ野球やサッカー選手でもウオームアップに使っているようです。

その後、片脚で飛びながら手をたたいたり、隣の人とタッチしたり、

コミュニケーションの楽しさも味わえるのが良い点です。