久しぶりです。
先生の稲刈り、薬局火事騒ぎでご無沙汰続き。5か月ぶりくらいかしら・・・
寒いからさすがにお寺の本堂ではなくて、のコミニティーセンターで。
先生は、いいよ、っておっしゃってくれたのにね、シャッターチャンスが悪かったわ。
ちなみに奥の女性は、来月出産なんですって。
簡単な動作なのに、それがゆっくりできない。
半分に折った体を起こすだけの動作なのに、私が起き上がった時は、先生はまだまだ起き上がる途中。所在なく待つけれど。
伸ばした体をしばらくそのまま保つだけなのに、もういいかなと判断して止めると、
しばらくしてから先生は、ハイゆっくり戻して、と声をかける。
いかにせっかちに生活をしているかが分かる。
呼吸ができない。
動作をしながら、吸いながら背中を丸めてとか、吐きながら背中をそらせてとか言われるけれど、そのひと呼吸ができなくてせわしなく吸ったり吐いたり。
普段浅い呼吸しかしていないのね。
あごを上げて頭を下げてと言われても、頭の力を全部抜いてと言われても、痛くて気持ちが悪くなって最初はほんの数センチ。
ゆっくり何回か繰り返すうちに、首回りや肩がほぐれて来た。自分でよく分かる。
バリバリと音をたててほぐれていく感じがする。
いかに身体を縮こめて生活していたことか・・・ね。
何も特別難しい動作をするわけではない。
アクロバット的なことをするわけでもない。
それでも意識的な呼吸をしながら身体を伸ばしてやると、身体じゅうの血液がすっと流れる感じがして気持ちがいい。
凝り固まった気持ちまでほぐれていく感じがする。やっぱりヨガは続けよう。
