■ 海浜公園入り口を起点に、花見川サイクリング道路、茜浜（ 05.11/21 06.2/18 7.1/7 08.1/2 ）と、1ｋｍごとの距離表示が記されている。
花見川は花島橋までハーフ、茜浜は突端まで18.5ｋｍくらいだ。
コース上を車が横断するところはほとんど無い。
今までは、そんなに意識しないで景色を眺めながら、マイペースで走ることがほとんどでした。
昨日、Ｓさんの話を伺ってから、みんなと練習するときはビルドアップやペース配分を意識した練習をしてみようという気になった。
ということで、昨日の疲れが若干残る中で、再度きちんとラップタイムをはかってみた。
お天気は
、気温は走ればなんともないですが、やや寒いという感じ。
ウェアーは、ランパン・Ｔシャツ、9：00ごろスタート。
結果です。
（公園駐車場の管理事務所でストップウォッチを押す）
0-1ｋ（6：57）-2ｋ（6：39）-3ｋ（6：01）-4ｋ（5：47）-5ｋ（5：34） 31：00：63
美浜大橋のアップダウン
6：11 6：14 5：48 下段は昨日のタイム
-6ｋ（5：24）-7ｋ（5：18）-8ｋ（5：16）-9ｋ（5：05） 52：04：45
6：14 5：53 6：02 5：57
-9.5ｋ強（2：48） 54：52：84
折り返し後9ｋｍ地点でラップタイムを押し、一応この地点を10ｋと記すと、
-11ｋ（5：20）-12ｋ（5：14）-13ｋ（5：11）-14ｋ（5：07）-15ｋ（5：08） 1：20：55
6：17 6：15 5：58 5：51 5：40
-16ｋ（5：05）-17ｋ（5：22）-18ｋ（5：12）-19ｋ（5：06） 1：41：41
美浜大橋のアップダウン
5：37 5：05 4：40 4：39
今日はいくらか、イーブンペース～ビルドアップ走に近づいているようだ。
昨日と今日を比較してみると、今日はラスト18,19ｋｍで先行組をめいっぱい追いかけて上のタイムがせいいっぱい。
昨日は、4分台。
イーブンに近いと、最後のペースアップは難しいが、合計のタイムは短縮される。
今日のJ＆Ｓ
茜浜 19+2ｋ＝21ｋ
10月の累計 44ｋ 今年度の累計 2465ｋ
