■ 四街道ロードレース大会への調整
11月16日（日）は、10ｋｍの大会です。
なので、帰宅後6：30～7：30、幕張メッセのプリンスホテルまで10ｋｍを走る。
4日前の、陣馬山トレイルレースの後遺症のようなものが若干残っています。
走りはじめて数ｋｍですが、左足底の中指と薬指の交差したところが、地面を踏むたびに少し痛む。
レースの2日後にでてきた太ももの筋肉痛、消えたかに思えたが、やや重い。
3、4ｋｍも走ると、2つとも気にならなくなりました（？）。
明日は、休足日にして、前日軽く走り感触をつかみ、大会に臨もうと思います。
■ 園生の森
今日は、仕事のエリアの一つである園生町の「あやめ台」に行く。
昼前に、午前中の仕事が終わったので、あやめ台の郵便局に東京マラソンの参加費を振り込む。
すぐ近くに、
昨夜、ブログ（toshiさん、事後承諾ということでリンクさせていただきました）で知った「園生の森」がありましたので、覗きたいと思っていました。
私の住まいから、比較的近いのに、この森に入るのは初めてです。
はじめ、親水広場から丸太の階段で急坂を登って、湿地側の砂利道、木橋を渡った。
今日は、
ていて、ちょと暖かかったので、森を吹き抜ける風が心地よい。
仕事は、車でしたので、現在地のある出入り口へ一回り。
この森は、木陰が取れますので、夏場の練習にもいい場所です。
ルートを工夫して周回すれば、2009年の斑尾高原トレイルランニングレースに向けての練習コースにもなる。
■ 身近なアップダウンコース その2
「検見川陸橋」～「東大検見川総合運動場」～「花見川サイクリング道路」～「花島公園」、「弁天橋」方面が、コースその1です。
今まではもっぱら、このコースを中心に練習していました。
たま～に遠く足をのばし、「養老渓谷」、「高尾山～陣馬山」という感じです。
片道10ｋｍの花島公園まで行くんだったら、園生の森や千葉市動物公園付近など、もっと身近のところに別のアップダウンコースがあるんですね～。
仕事で、毎月1回訪問するお客さまに、私より年齢が一つ上ですが、富士登山競争を4年連続完走した方がいます。
当時、皇居の近くで広告の仕事をされ、皇居周回が良い練習場であったらしいです。
今は、定年後の第2の職場ですが、自宅のある天台の近く、轟町に勤めています。
先月訪問したときに、その男性に尋ねました。
美浜：「千葉市のこのあたりはフラットで、アップダウンの練習場所が、ほとんど無いですね～。富士登山競争を完走された時、自宅近くでは、どうやって練習をされたんですか」。
そうしたら、天台の千葉県総合運動場からモノレール沿い、千葉市動物公園を通り殿台、萩台、京葉道路あたりを、8の字に良いアップダウンコースがつくれ、そこを周回練習していたとのことです。
来週、また11月の訪問ですので、地図を持参して、その8の字コースを教わってこようと思っています。
したがって、その2は、
台、台、台と名のつく地域、「小中台～あやめ台（園生の森を含む）～天台～萩台～殿台の地域」。
近いうちに、その2コースを取材・探索をランしてみたいですね～。
今日のJ＆Ｓ
プリンスホテル 10ｋ
11月の累計 93ｋ 今年度の累計 2522ｋ
