■ 午前7時24分、最寄駅から稲毛、千葉駅経由で、8時過ぎに受付会場へ到着。
が降りだしました。
受付をすませて、近くにある勤務先には8時30分ころに到着。
参加者は8人（6人/5ｋｍ、2人/10ｋｍ）、会社でゼッケンをつけ、着替える。
9時30分過ぎに、会場（市役所、小学校、高校、運動場が隣り合わせの場所）に向かう。
5ｋｍのスタートを見届けて、小学校の手荷物預かり所に走後の着替えをあずける。
5ｋｍのゴールを見届ける（21分、22分、25分、27分という感じでした）。
10ｋｍのスタートは、10時45分、約1700人の参加だそうです。
気温16℃、湿度86パーセント、雨は、小止み状態になったのでランパン、半そでＴシャツにする。
45～50分ラインに並ぶ。
中央公園前をスタートすると、すぐに下り、上り、また下る。
距離表示が見えないので、折り返し点の5ｋｍまでラップをとるのは止めることにする。
湿度が高いせいか、けっこう汗をかきますね～。
3、4ｋｍほど走っていて、なんとなく太ももの重さが残っているように感じる。
昨年のタイムを、少しでも上回ればよいと思いながらも、失速はしませんでしたが、特段スピードにものれない。
折り返してから、ずっと下り坂基調。
フィニッシュ近くの最初の上りに近づくと、応援者から「もうすぐ8ｋｍですよ。がんばって」の声。
雨にもかかわらず、市民の方がおおぜい応援してくれている。
ラップをとる。
ラストは5分/ｋｍをきって走りたかった。
ですが、8ｋｍ～9ｋｍの間の2つの凹凸、上り下りを越えてラップを見ると、5分を越えています。
9ｋｍ～フィニッシュは、大きな下り、上りが1箇所ありますが、へばらない程度にめいっぱい飛ばしていこう。
坂を上って、400ｍくらい市役所前がフィニッシュ。
この間で、何人か追い越してフィニッシュを迎えました。
今回のラップタイムです。
スタートまで00：10：58。
Ｓ～5ｋｍ（23：54：37）24：04：96 5～8ｋｍ（14：58：99）39：03：94 8ｋｍ～9ｋｍ（5：21：21）44：25：15 9ｋｍ～フィニッシュ（4：35：39）49：00：54
記録証では、
49：01（ネット48：50） 43位/244人中（10ｋｍ 一般男子60歳以上）
でした。
今の実力では、ま～ま～満足の結果でした。
会社の、若手の同僚は48：10数秒、ちょっと前にいたんですね。
今年エントリーの、残る2大会は、 → 「つくば フル」、「関東ロードレース 10ｋｍ」、
諸条件をベストに整えることは、なかなか難しいところですが、昨年のタイムを越えることを目標にしたいと思います。
なにしろ、10月まで参加した記録結果は、タイム面で満足のいくものがひとつもありませんでしたから。
5ｋｍ、10ｋｍ、20ｋｍの練習などで、無理のない範囲のビルドアップ走、スピード練習、をとり入れることが必要なのかな～。
帰りは、会社の近くで遅い昼食・懇親。
また会社に戻り、帰宅は午後4時。
住まいから、近いところの大会は参加しやすいです。
今日のJ＆Ｓ
四街道ガス灯ロードレース大会 10ｋ
11月の累計 120ｋ 今年度の累計 2534ｋ
