■ 朝のうちは
、海浜公園から茜浜への15ｋｍランを行う。
みんなは、19ｋｍの茜浜突端まで競争していましたが、私は明日の「第11回四街道ガス灯ロードレース大会」に参加するので途中で引き返す。
スタート地点に戻るころ、後ろからハッ、ハッの息遣いが聞こえてくる。
突端まで行ったトップが追いかけてきた。
負けまいと、フィニッシュまでがんばりましたが追い越されました。
方や4：10ペースで、ラストは3分台、当方は、今日は、4：40/ｋｍをきれない。
帰り道に、「Ｉショッパー」でマグロの解体をやっていたので、久しぶりに切り身を買った。
家に着いたのは昼ごろでしたが、雲行きが怪あやしくなってきました。
周りの紅葉が目に入り、キレイだったのでパチリ。
桜の葉は、既に落ち、晩秋から初冬を迎える。
青空であれば、色が映えるんでしょうけれど、明日は雨のようですし2日も過ぎれば様子が変わるので、周辺を歩いてパチリ、パチリです。
そういえば、朝練のとき、花見川区役所のそばに住んでいるＳさんが、自宅まわりの練習に「東大グランド」外周を4周ほどしている、と言っていました。
2ｋｍ強/周のアップダウンコースがとれる。
ほんとうは、グランド内の急峻な芝生の起伏がいいいんだろうけれども（申込み必要）、外周回は時間的に気軽に利用できそうだ。
現地まで、走って20分ほどで行けるから、
こうしてみると、あまり遠くに行かなくても、身近に3つ、4つのアップダウンコースがつくれる。
昼は、マグロで一杯やったら、爆睡。
週の疲れがあったのか、夕方まで眠ってしまいました。
外は、
になっています。
四街道のレースは、10年近く途絶えていたランニング復帰後の大会参加第一戦
だった。
明日の天気予報は、小雨。
気温は、一昨年参加のとき（13℃）より2℃ほど高い。
参加種目は、「一般男子60歳以上 10ｋｍ」。
千葉の職場のマラソン好きが、出先からも集まって一緒の参加。
スタートの渋滞で、記録的には望めない大会ですが、一昨年よりは上回りたい。
夜は、昨日仕事先のお客さまの庭でいただいた「ゆず」の食事、残る皮をお風呂に入れて「ゆず湯」でした。
平穏な晩秋の一日、一週間の疲れが癒えました。
今日のJ＆Ｓ
茜浜+α 15ｋ+2ｋ＝17ｋ
11月の累計 110ｋ 今年度の累計 2539ｋ
