■ 6時過ぎに、自宅を出発。
草野水路を通って、園生の森に行く。
森では、ジグザグに階段を上り下り周回。
10周回を目標にしていましたが、後半はヘロヘロで早歩きの周回となる。
帰宅は、11時30分。
時間は、5時間30分を要しましたが、階段上り下りで、普段使わない大腿四等筋の良いトレーニングになりました。
2,3の改善点がみつかる。
■ 午後は、3時間ほど昼寝をして、世界陸上ベルリン 女子マラソンを見る。
後半は見ごたえのあるレース展開で、銀メダルをとった尾崎と中国の女子選手のトップ争いに、ハラハラさせられました。
尾崎のタイムは、2：25：25.。
注目のママさんランナー赤羽、応援していたんですが残念でした。
いい経験ととらえて、次回がんばってほしいですね～。
今日のJ＆Ｓ
草野水路往復10ｋ+園生の森10周回 25ｋ
8月の累計 269ｋ ６～８月累計910ｋ 年間累計 1810ｋ
