■ 朝(5：30～8：10）は、草野水路経由で、園生の森・階段ジグザグを5周回行う。
ラップタイムは、40：26～14：49―14：47―14：04-13：58-13：36～35：35（2：27）。
帰宅後、佐渡国際トライアスロン大会のネットライブ中継と、スイム記録の速報を見る。
■ このあと、アートスポーツに行きました。
パワーバーの補給食とアスリートソルトを買って、昼には家に戻り、午後はご無沙汰続きの菜園に行く予定でした。
ところが、
レジで、先日大会コースを試走したお店のＨさんのお話をお聞きしたいと言ったところ、
「戻りますが、今は外出中です。…、ちょうどよかった、それなら13時から、石川弘樹さんがお店に来ますので、直接主催者に聞いたほうがいいですよ」とのこと。
ウン、この機会は逃せません！
11時～13時前まで、アートスポーツの近くのパスタとコーヒーの喫茶店で時間をつぶしました。
お店の名前は忘れましたが、2階で自由にくつろげて、パスタもコーヒーも、安価ですが美味しいお店でしたね。
13時ころお店に戻り、Ｈさんが居たので、コース地図を拡げて先日の試走情報を伺っていると、石川さんがお店に入ってこられました。
さっそく不安点・不明点を伺う。
エイドステーションの給水・補給食の状況、前半のコースは予想がつくので、後半コースの注意点、夜間の誘導、雨、寒さのこと、クマや虫などのこと、などなど。
トレイルランブームというか、お店には、そんな人がけっこう入ってきましたが、石川さんは、ウェアー、シューズ、バックパック、大会のことなど、いろいろ親切に答えられていました。
アートスポーツは、上野に3店ありますが、夕方まで順次まわられ、お店のスタッフと同じように、お客様の対応にあたられていたようです。
石川さんいわく、「ウルトラマラソン100ｋｍに、起伏のある非舗装トレイルを走るイメージでいいんですよ！」
そんなにきついコースでないような話しぶりでした？？？ （通常道路の100ｋマラソンで、50ｋｍは6時間くらいでしたが、斑尾高原トレイルの50ｋｍでは8：15～8：50かかりましたから、そんなはずはないと思うんです）。
ペース配分に注意して後半まで行き、後半は飯縄山、飯縄山の登りはゆっくり足元を見れますが、注意が必要なのは下りの300ｍほどの岩場、のようなお話でした。
いちばんの収穫は、笹ヶ峰キャンプ場の中間点（67ｋｍ）に荷物袋が置けることが確認できたことです。
こうなると、話はちがってきます。
お天気にもよりますが、9Ｌのバックパックの荷物を更に軽減させ、夜間必要なランプや長袖シャツなど、中間点の袋に入れておくことにしました。
不安点が払拭され、だいぶ、気持ちが楽になりました。
■ この記事を書いている最中、「2009佐渡国際トライアスロン大会」は、Ｂタイプがほとんどゴール、Ａタイプはフルマラソンに移行していました。
千葉ＪＴＲＣのみなさんもがんばっています。
今日のJ＆Ｓ
草野水路～園生の森 20ｋ
9月の累計 65ｋ 年間累計 1984ｋ
