今日はタイトルの講座の１３回目。
いつもは京成電車で行くのですが、今日は変えてＪＲの最寄駅から蘇我駅まで電車、
そこから約2ｋｍ余り歩いて会場到着。
鵜ノ森交差点
１０分/蘇我駅～鵜ノ森交差点 + ２２分/鵜の森交差点～会場 ＝３２分
座学テーマは「冬の健康管理と養生」、
温度の急激な変化によるヒートショックへの注意、あとは冷えを防ぐ衣・食・住などの注意について教わった。
この後、いつもの手足、脚腕の指圧マッサージ、上半身を含めた全身の呼吸法に合わせたストレッチ。
帰りも歩いて蘇我駅まで、午後の歩きを含め、今日は約5ｋｍのウォーキングでした。
午後５時３０分、今は暗いですね！
マリンピアのイルミネーションを被写体に、夜景撮影の練習でした。
周りの木々や植栽が、ＬＥＤと電線に覆われていました！！
呼吸法と健康づくり 5ｋｍ
当月累計 35ｋ
