成田空港周遊ウォーク前日は、千葉県国際総合水泳場へ

■ 大会前日は、泳いで体調確認、あとは体を休めることにした。

朝、マリンピアに食材の買い出し後、新習志野駅前の千葉県国際総合水泳場に行く。

最寄駅発8：36～新習志野駅8：46着～8：49入場。

15人目ぐらいに並び待ち、9：00開場と同時に受付けを済ます。

ほんとうは、第一陣がプールから出たあと10時過ぎにプールに入りたかったのですが、

明日は長距離のウォークなので、早いうちに泳ぐことにした。

着替えてプールに入ったのが、9：15過ぎ。

50ｍを、クロール、平泳ぎ、と交互に繰り返し、

1.2ｋｍのスイムを終えた。

10：05にプール入りすると、11：00の休憩時間までに1.5ｋｍ泳げますが、

朝一入場だとこれくらいの泳ぎなのでしょう。

 

9：55の休憩案内の放送を聞いて、プールをあがる。

体調確認と体ほぐしでしたが、ま～ま～快調！

前日なのもしないよりは良い！

泳ぎは、

歩きやジョギングでは得られない、

高齢者に望ましい、上半身（頸椎、肩甲骨など）や腰、股関節などの運動効果が得られる。

10：11水泳場を出る。

 

新習志野駅発10：15～最寄駅着10：23～帰宅は10：30ごろ。

洗濯など片付けのあとお風呂に入り、昼食作り。

昼過ぎは、ウェアーと飲食物を準備し、昼寝に入った。

さ～、明日はどんなことになりますでしょうか！？ 

千葉県総合国際水泳場　　1.2ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　　43ｋｍ　　　　　　　　　　月間累計　　2.6ｋｍ 

ちば歩こう会 千葉氏を訪ねて、大日寺～宗胤寺～千葉神社～千葉市立郷土博物館～亥鼻台公園

■ 、一般、当日受付けで参加しました

　コース地図

千葉氏にゆかりのある史跡（お寺・神社）を訪ね、市の観光ガイドボランティアの説明を聞きながら歩く

スタートは、集合場所の「なかよし公園」（ＪＲ総武線稲毛駅 徒歩6分）

ゴールは、青葉の森公園・千葉県立博物館前

コースおよび通過箇所は、上の地図のとおりですが、

立ち寄って歴史・由緒など説明をうけた場所は、

大日寺～宗胤寺～千葉神社～猪鼻台公園～千葉市立郷土博物館

でした

歩行距離は、

会場行き&帰りの下車駅からの往復距離＝4ｋｍ

コース（上記コース地図参照）＝11ｋｍ

計15ｋｍ

10か所余りの場所を巡りましたが、千葉市内なので過去に6割近くは訪れていた場所でした

しかし、各所で観光ガイドボランティアのみなさんから、千葉1000年の歴史を教えてもらい、あらためて千葉県民・市民になれた感じです

また、行き帰り含め6時間40分ほどの歩きで、2月11日の「成田空港周遊ウォーク・ロング」の助走ができました

 

以下、通過箇所をピックアップしながらコース概要をご紹介します

・ 行きは、8：20/自宅～8：45/京成稲毛～8：50/ＪＲ稲毛～なかよし公園/8：56

<スタート＞

　なかよし公園（集合・スタート）

セレモニー、準備運動後9：30、約200名の参加者が5班に分かれ出発

 

　

①　大日寺

境内には、千葉氏代々・鎌倉時代から室町時代にかけての五輪塔が16基並んでいました

②　宗胤寺

千葉経済大学の横を通過する

宗胤寺は、近々に廃止される千葉競輪場の裏にあった

　

③　千葉神社

先日、絵馬探索で訪れたことのある、千葉神社 に到着/11：20

千葉常胤の像を横に見て、中央区役所、東金街道を横切り、本町公園・都川を抜けると亥鼻公園内の千葉市郷土博物館に着く 

④ 千葉市立郷土博物館

千葉市郷土博物館

ちょうど昼です

風のあたらない千葉県文化会館のロビーで持参のオニギリなど食べる

観光ボランティアの説明を聴き、1時間ほど休憩

12：35次の箇所、亥鼻台公園に出発する

⑤ 亥鼻台公園

県立中央図書館、東禅寺を通過し、亥鼻台公園に到着

亥鼻台公園

<ゴール＞

葛城の県立千葉高校の横を抜け、

　千葉寺境内を通り抜けると、青葉の森公園の正面入り口が見える

青葉の森公園正面入り口に入り、生態園を通過し、

13：53/県立博物館到着

歩き終わったあとのストレッチ、閉会式

  

完歩証をいただいて、 14：10/解散

～14：27/京成千葉寺発～14：40/京成稲毛～15時ごろ帰宅、

ちば歩こう会、観光ガイドのみなさんに感謝でした！

千葉氏を訪ねて　　15ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　　39ｋｍ　　　　　　　　　　月間累計　　1.4ｋｍ 

成田空港周遊ウォーク

■　夕方、観梅ウォークとか、身近で手ごろなウォーキング大会の開催を、インターネットで調べていた。

ムムッ！

東葛ウォーキングクラブ主催、「東葛・成田空港周遊ウォーク」というイベントが目に入った。

開催日は、7日後の2月11日(水）。

歩行距離は、53/36/24/11ｋｍ。

左脚故障後、昨年12月にハーフマラソンを走ってみて、後遺症はあるけれど、なんとか走り切れる感触を得た。

4月にフルマラソン参加を予定しているので、ＬＳＤの練習でフル完走の感触をつかんでおきたい。

53ｋｍ、36ｋｍ、いずれに参加するか迷うところですが、

過去の出場者のブログを捜し、どんな案梅か調べてみた。

季節が季節ですので、防寒ウェアーや飲食はどうするのかは、今までの経験でなんとかなる。

懸念材料は、下見もしない初めての土地ですので、迷ってコースを外れてしまうことですが、

地図をよく確認していくと同時に、何回か出場している人を見つけて後ろにくっついて行くことにしよう（前後に一人もいなくなることが考えられますが）！

当日受付の参加でよさそうですが、明日、事務局にちょっと電話してみます！！

千葉県国際総合水泳場～稲毛海浜公園、スイム～ラン

■　昨日から睡眠充分だったのか、起床時は体が重かったのに、泳ぎのあとにスロージョギングをしてしまった！

　稲毛海浜公園　芝生広場（スタート・ゴール地点より）

＜スイム＞

朝は、火曜日が特売日なのでマリンピアに食材の買い出し。

大型店に食われて、近くの小売店が出店のたびに、みんなつぶれていく！

最寄駅発9：42、スイムウェアーは着用していったので、そのまま着替え、プールには休憩時間後の10時5分過ぎに入った。

比較的泳ぐ人が少なく、コースはスムーズに泳げた。

1ｋｍほど泳ぐと、聞き覚えのある女性に声をかけられた。

「美浜さん！！」

ＪＴＲＣのＫさんだった。

私と同い年ですが、現役トライアスリート、たいしたものだ。

泳ぎの間に話を交わし、11時の休憩時間で私がプールから上がる時、彼女はメインプールに移動して行った。

今日は合計1.4ｋｍのスイムだった。

彼女との話がなければ、今日の時間帯では1.5ｋｍは泳げそうだ！！

着替えて11：20に水泳場を出る。

新習志野駅発11：26、海浜幕張駅乗換（11：30、11：33）、

帰宅は、11：44。

＜ラン＞

昼食後、コンビニで、「成田エアポートツーデイマーチ」の振込みを終え、その足で稲毛海浜公園に向かった。

　時計は午後1時40分ごろ

下着の上に、白のトレーニングウェアー上下と帽子に手袋。

ＧＲＥＧＯＲＹの8Ｌ・ディパックに着替え・タオルを入れ背負う。

ショルダーベルトにデジカメのストラップを結び、ブラブラジョギング。

アスレチック広場の遊具を一回り、最後に腹筋・背筋10回やって、池の鳥をデジカメパチリ！！

　コサギ

 オナガ　　

稲毛海浜公園ランニングコースの外周コース・スタート地点に周る。

あらためて、一周5ｋｍの外周コースを2周回した。

　

　

　10：06～10：01～9：29～9：01～9：02～8：32～8：19～7：49～7：47～7：38（1：27）

途中で、今は74歳ぐらいなのだろうか？

フルマラソンランキング日本一のＳさんの練習とすれ違った。

外周5ｋｍの スタート～1ｋｍ地点 で、インターバルをやっていた。

遠くまで行かなくても、体調がよければ、ディパックに飲食をいれ、フルマラソン前に

この外周5ｋｍを周回し、30ｋｍなどの長距離走を試してもよいのだ。

トイレ、水道は完備しているし、

稲毛海浜公園入口近くにコンビニ・ローソンもある。

いつでも止めることもできる。

稲毛海浜公園外周　　10ｋ+4ｋ＝14ｋ　　千葉県総合水泳場　　　1.4ｋｍ
　　　　　　　月間累計　　24ｋｍ　　　　　　　　　　月間累計　　1.4ｋｍ 

成田エアポートツーデイマーチ 事前申し込み

■　2月は大会参加はお休みです。

3月は佐倉マラソン10ｋｍに参加。

4月は、肉離れ故障後の様子見ですが、かすみがうらマラソン・フルに参加。

5月は、2月と同じようになにもエントリーしていませんでした。

先日の佐倉七福神ウォークの時に、「成田エアポートツーデイマーチ」（5月開催）があることを知った。

概要は、下記のとおり

5/16（土）：成田・田園コース　30ｋｍ

利根川流域に広がる広大な田園風景と、下総台地の北端に位置する豊かな里山風景。里山の道を上り下りする健脚向け北部探訪コース。

5/17(日）：成田空港コース　30ｋｍ

20kmコースの魅力に加え、空港東側の地域に広がる広大な畑作地帯と深く刻まれた幾筋もの谷津田など、下総台地を象徴する風景の中を進む健脚向けコース。成田空港のA・B両滑走路の各進入コース直下を通り、頻繁な航空機の往来を体感しながら歩く、空港と緑豊かな田園と文化交流拠点コース。

今日エントリーしました

5月の練習の一環です。