印西スマイルマラソン出走記～いけばな池坊展

■ お天気は快！

ハーフ出場にしては練習不足だし、加えて肉離れの不安要素もありましたが、

制限時間のゆるい大会であれば脚に違和感を生じさせない走り（スピード＆フォーム）で完走できるのではと、

申し込み期限ぎりぎりの時、

ネットで見つけた大会（制限時間4時間でした）『印西市市制施行20周年記念事業印西スマイルマラソン』！！

マラソン日和に恵まれ楽しく走ってきました。

以下は、今大会の模様です。

＜スタート前＞

・京成稲毛駅発6：56～津田沼～新鎌ヶ谷～印旛日本医大駅着7：57

行きの電車の中で、あらためて案内プログラムを見ていましたら、料理教室でいっしょのウルトラランナーTさん(75歳）も出場していました。（現地で会えなかった）

また、大会運営に携わっていた印旛陸上競技クラブは、年末の「関東10マイルロードレース」でお世話になっている人たちであることを知りました。

10分ほど歩いて会場の「印旛中学校」に到着。

男子更衣室で着替え中に、元JTRCのKさんに出逢った。

着替え後は体育館に手荷物を預け、会場周辺確認＆中学校のトラックで体調確認のスロージョギング。

到着がやや早い感じでしたが、風のないところを選びストレッチ。

9：30ごろ、総合案内所横を通過してスタート位置のD地点に移動。

スタート待ちは日差しがあり、ポリ袋をかぶっていたこともあって寒くはなかった。

スタート前、市長はじめ関係者の挨拶が始まり、きわめつけは大会ゲストのアノ「千葉真子」さんの甲高いコメント、スタートをグンと盛り上げました。

 ＜スタート後＞

10：00スタート。

コースは、北総鉄道の線路を中心に掘割の両サイドの道路を往復する平坦なものだった。

往路は向かい風、復路は追い風！

後半、練習不足の結果がてき面に現れ、

14,15ｋｍあたりからバテて、ピッチが上がらなくなっていった。

往路では、JTRCのOさんに声をかけられた。

しばらく話ながら併走、給水地点で別れた。

ペースが落ちはじめた14,5ｋｍからは、8：00/ｋｍを超えないようにと腕振りを意識しましたが、

だめでしたね！

やはりふだん、ちゃんと10ｋｍぐらいを走る、おなじように15ｋｍを何回か走る、

というような練習をしていないと

ハーフに出場した場合は15ｋｍ以降でバテてきますね。

今は熱意がカメラと写真に移って、ランはその次になっていますが、
（というわけで～歩きとママチャリ、5,6ｋｍのスロージョギング～が中心。これで10ｋｍの大会は何とかなりました）

ハーフ後半のバテを防ぐには、出場前2，3ヶ月は上記のように練習内容を変える必要があります。

タイムは以下のとおりでした。

 ←ゴール直後

・2：25～13：18（15：43）～7：24（23：08）～6：56（30：034～7：10（37：15）/5ｋ～6：55（44：11）～6：48（50：59）～7：03（58：02）～7：04（1：05）～7：14（1：12：21）/10ｋ～7：18（1：19：40）～7：02（1：26：42）～6：59（1：33：41）～7：17（1：40：58）～7：31（1：48：30）/15ｋ～7：41（1：56：11）～7：59（2：04：10）～7：58（2：12：09）～8：01（2：20：10）～7：59（2：28：09）/20ｋ～7：52：24（2：36：48）/ハーフ

Ｎet：2：34：21（グロス2：36：48）

＜ゴール後＞

12：37ゴール後～記録証～手荷物預かり所～風の無い所で着替え～中学校のトラック側陽だまりでオニギリの昼食。   

13：20ごろ日本医大駅に向かう。

 

すれすれで13：40の羽田行き電車に乗れました。

新鎌ヶ谷駅発13：59に乗り換え（千葉中央駅行き）、最寄り駅下車で帰宅すればよいのですが、

 長年いけばなをやっている地域のサークル仲間から案内をいただいた「池坊展」が

今日の17：00で終わるので

帰り際に津田沼で下車。

いけばな展を見ての帰宅でした。

左脚の方ですが、途中で違和感が発生しないで走りきれました。

お天気に恵まれ、運営サービスも好感がもて、目標の3時間以内も実現でき満足の一日になりました。 

最寄駅往復+ウォーミングアップ+大会　　24ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　　69ｋｍ 

抜糸～雨上がりの河津桜～煮豚

■　朝一で某病院へ。

行きがけに、駅前で昨夜来のみぞれ・雨に濡れた河津桜をパチリ！

コンパクトデジカメ撮影

電車で一駅、検見川浜駅から歩いて1.2ｋｍぐらい、ドアtoドアで合計30分弱、某病院に到着。

8：15、自動再来受付機で受付。

8：30、外科窓口受付。

診察開始は9：00からですが、8:40ぐらいに声がかかり、すぐに抜糸OKとなった。

抜糸は、初回に手術された2人の医師だった。

同様に一人が指導、他の一人が手を下した。

ベッドに横たわっている時、看護婦が「救急搬送が入りました」と連絡が来た。

「1箇所血がにじんでいますが、それが止まればガーゼをはがして石鹸で荒い流してもよいです」

10分ほどで終了。

■　病院から帰って10：00ごろ、マリンピアの河津桜を撮影。

やや風が吹いていましたが、10時過ぎにメジロがやってきました。 

背景の色を意識して撮ってみました。

昼食後に、美浜大橋折り返しのゆっくりジョギング8ｋｍ。

行きは草野水路。

帰りは松風通り。

こじま公園の横の体育館工事は、外まわりに植栽を植え始めていました。

3月工事完了で、4月ごろから使用開始です。

■　夕方は、請われて2月末の男の料理「煮豚」の予習実施！

レシピを見ながら作りました。

食材は、豚肩ロース（塊）とピーマンです。 

病院1.2ｋ／歩き　+　美浜大橋　8ｋ　＝約10ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　0ｋ/Ｓ　　45ｋ/Ｒ

稲毛海浜公園外周ジョギング

終日、強い風が吹き荒れました！

稲毛海岸駅前の河津桜は、3分咲き。メジロを撮ってゆかりの家へ！

快晴だったので、「マリンピア」から「千葉市いこいの家・いなげ」に河津桜と紅梅を撮りに行きましたが、

枝が揺れ動き、それぞれ短時間で引き上げました。

風がありましたが比較的あたたかい。

最近は歩きとママチャリで、ふだんはほとんど走りの練習をしていない。

週末の大会をひかえ、

所定の半分ぐらいの距離を、どれくらいで走れるかの見当をつけるため、

稲毛海浜公園の外周を2周回余、それなりに走りました。

行きは草野水路、帰りは松風通り。

公園外周(1周5ｋｍのコース）の、4ｋｍ表示地点をスタートして右回りに2周。

プラス1ｋｍを追加して、計11ｋｍ。

タイムは、

23：21/（自宅～草野水路～外周のスタート地点）

～9：39～9：17～9：22～9：20～9：31（1：10：33）/1周目（前半5ｋｍ）

この右回りの1周コースは、追い風から向かい風となり最後はゆるい上りとなる。

～8：12～7：44～7：22～7：36～7：50～7：05（1：56：25）/2週目（後半6ｋｍ）

23：03/稲毛海浜公園～松風通り～自宅）

外周だけを抽出すると、

48：12/前半5ｋ、9：38ペース

45：52/後半6ｋ、7：39ペース

1：33：04/11ｋ、8：27ペース。

単純にハーフの距離（21.0975ｋｍ）に換算してみると、2時間58分になる。

「千葉市ゆかりの家・いなげ」の紅梅も3分咲きでした

まずは完走ですが、体調が良ければ3時間以内が目標の目安ですね。

稲毛海浜公園外周　　15ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　0ｋ/Ｓ　　30ｋ/Ｒ

青葉の森公園の紅梅、白梅（2）、印西スマイルマラソン・ハーフ

＜青葉の森公園＞

1月29日に青葉の森公園の梅花を撮りに行って1週間が経った。

今朝は青空

梅の花が見ごろを過ぎないうちにと思い、再び青葉の森公園に出かけました。

比較的暖かく、

月曜日にもかかわらず、たくさんの人が梅園に花を観に来ていました。

「梅園」は、ちょうど見ごろ。

「はらっぱ」は、ややピーク過ぎでした。

木の枝がたてこんで、梅の花をスッキリ写すのが難しい。

また、背景もうまく選べません。

三脚を持っていきましたが、ほとんど手持ち撮影でした。

公園への往復は、運動を兼ねママチャリ。

往路は、「自宅～356号道路で登戸左折～京成千葉駅前を直進～千葉県庁で左折～千葉県文化会館にぶつかり右折直進～Ｔ字路にぶつりかってバス通りを左折～千葉寺～青葉の森公園」

所要時間約45分、「徒歩+電車」で行くよりちょっと早いです。

ママチャリは、県の中央博物館前駐輪場に停めました。

昼近くなって雲が拡がり、気温も下がってきたので12：40帰途に就く。

復路も往路にほぼ同じルート、千葉中央駅から井上記念病院・新宿小学校前を通って356号道路に入り、あとは往路の逆方向、やはり45分ほどでした。

 

＜印西スマイルマラソン・ハーフ＞

家に帰ると、「印西スマイルマラソン」の案内封筒が届いていました。

制限時間が超ゆるいのでエントリーしたのですが、

ハーフは左脚の肉離れ障害発生以来2年2ヶ月ぶりです。

印西市は、1990年12月(45歳ごろ）に「つねざぶらうJOBOCRING大会」に印旛沼周辺を走ったこと、

あとは、千葉の「自宅から花見川～新川～‥、と利根川」まで、2回に分けてＬＳＤを行った時に、木下街道など

会場付近を通過した記憶があります。（2007/12の竜神橋60ｋｍ走、2009/10の竜神橋～利根川ラン）

利根川到着時は、筑波山が見えました。

今は、街並みがずいぶんと変わったかもしれません。

案内プログラムでは、70歳以上が62人、80歳以上が8人エントリーしていました。

今回は写真撮りに忙しくトレーニング不足と、数日前の怪我（抜糸が大会3日前）で歩きに近い走りで完走を目指します。

青葉の森公園から帰宅後の、ヨットハーバー折り返しのタイムは、

23：45～23：36（47：21）／約5ｋｍでしたから、ハーフ換算で3：30ぐらいですね。

80歳ぐらいまでは走れそうな大会なので、次年度は体調を調整して臨みたいです。 

青葉の森公園　18/4ｋ　+　ヨットハーバー　5ｋ　＝9ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　0ｋ/Ｓ　　15ｋ/Ｒ

山陽メディアフラワーミュージアムの河津桜

昼ごろからお天気が崩れるとの予報！

朝のうちは青空がのぞいていたので

マリンピア稲毛海岸店前の河津桜とメジロを撮りに行った。

満開ごろまでは通う予定。

今日は、2分咲きぐらいでした。

9：30ごろになるとメジロが飛んできた。

全ての花にツンツンくちばしを突っ込み、次から次へと蜜を吸っていく。

シベの黄色いふくらみが無くなっていく。

ふくらみも写せるといいのですが、

そんな花は無い！！

10：00ごろになると雲が出てきました。

速歩で、山陽メディアフラワーミュージアム（旧花の美術館）に行くことにした。

前庭の水仙がまだ咲いていました。

河津桜が花開き始めていたのでデジカメパチリ！

マリンピアの桜より、紅色が濃い。

館内に入った。

1階多目的室では「フォトサークル道草」が、

「花をきれいに撮ろう」をテーマの写真展示をしていた。

写真展と、

館内の花壇の花を見て廻り、

昼前に帰宅した。

花の美術館／速歩　　5ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　0ｋ/Ｓ　　5ｋ/Ｒ

河津桜とメジロ、七針のアクシデント

お天気は快。

9：00～10：00ぐらいまで、マリンピアの河津桜を撮りに行きました。

メジロは、9：30前後に飛来！！

花から花に飛び移り、瞬く間にどこかへ行ってしまいました。

まだ、花が増えていないので数は飛んできません。

来週あたりかな？

家から近いので、チャンスがあればいつでも行こうと思っていたのですが。

昼食直前にアクシデントが発生。

走りではないのですが不注意で滑り、あたりどころが悪くぶつかったところがパックリ、裂傷！

血があふれ、とめどない。

自分で手当てもできないので

救急外来で某病院に行きました。

局部麻酔で、2人の男性医が手術。

一人が指導し、研修医ではないんでしょうけれど、

他の医者が傷口を洗い、局部麻酔の注射。

ひと針づつ傷口を縫っていきました。

ベッドで仰向けに横たわっていたのですが、

耳元で「もっと深く刺して‥、拡げて‥」なんて聞こえ、

あまりいい気持ちがしません。

「はい、これで終わりました」

いやはや！

痛みと炎症、感染症を防ぐ薬をもらって帰宅。

おおきな痛みは無いのですが、

明日は、Ｈちゃんの誕生祝いの予定、

来週日曜日はマラソン大会にエントリーしている！！

抜糸の予約は7日後です。

河津桜と白梅

2月がスタートしましたが、再び寒気が訪れるという。

昨日の夕方、「マリンピア稲毛海岸店」の河津桜の開花に気づいたばかり。

寒暖がくりかえし、開花状況がどう変化していくのやら？

とりあえず開花時の桜を撮りに行きました。

時折青空がのぞきましたが、午後から！

撮影したのは9：30ごろ、最後のころはメジロが飛んできました。

 

昼過ぎは、久しぶりに「千葉市ゆかりの家いなげ」に行きました。

昨年の今ごろ見た梅の花、今年はどうなっているのか期待して行きました。

浅間神社の大鳥居近くにママチャリをとめ、ゆかりの家に入る。

管理人以外、誰もいませんでした。

中庭と、庭のはずれに白梅の花が咲いていました。

花は盛りが過ぎたばかりのようです。

紅梅は、ほとんどツボミ！

2,3の花が開いていました。

白梅にもメジロが蜜を吸いに来ていました。

今月は、メジロの撮り方を学んで、「河津桜とメジロ」、「紅梅」、

中旬には、海辺の「ダイアモンド富士」が被写体になりそうです。