ジムで足がつりました。（苦笑）

　昨日の朝　スポーツジムに行きました。
まずは30分程度ランニング・マシンを利用して歩きました。
あとは、いろんな器具を利用して運動しました。
日頃あまり使ったことがない丸太のようなストレッチ用ポールを使って、背中・股間接の運動をしました。





最後にストレッチ用ポールの上に乗って足を伸ばそうとしましたら、




左足のふくらはぎがつってしまいました。
その場でうずくまって足をさすっていると、女性のインストラクターさんが駆け寄ってきて
「大丈夫ですか？」と、声を掛けられました。
「靴を脱いで足のつま先を反対側に曲げてください、あとでふくらはぎをシャワーで温めたほうがいいですよ」と言われました。

　足がつるのは慣れていますので、左足のふくらはぎをさすった後、足のつま先を反対側に曲げました。
足がつったのはジムでは初めてですが、家で寝ているときはしょっちゅうあります。（苦笑）
でもここ１年間ぐらい足がつったことがなかったです。
日中足がつったなんて覚えがないです。
ジムのシャワーで足を温めてから、家に帰りました。
家で左足のふくらはぎと腰に湿布を貼りました。

　今朝起きたら、足より腰の方が少し痛いです。
あとで湿布を腰と左足のふくらはぎに貼ろうと思います。（苦笑）











福山雅治　道標　2010　《歌詞付き》