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中国新聞網が米国の華字紙「世界日報」の報道を引用して報じた。日本人の平均寿命の長さが世界でも一二を争うほどであるのは、・・・

2017-11-23 | 市民のくらしのなかで

長生きするために食べるべき5種類の食品

人民網日本語版 2017年09月18日11:09
 

寿命の長さは遺伝だけによって決まるのではなく、それを長くする最も簡単な方法は食習慣を変えることだ。寿命を延ばす5種類の食品を以下に紹介する。中国新聞網が米国の華字紙「世界日報」の報道を引用して報じた。

1.種実類

ハーバード公衆衛生大学院の2つの研究では、種実類をよく食べる人ほど、早死にするリスクが低くなることが分かっている。ただ、食べ過ぎは禁物で、研究員は1日当たり一握りほど食べれば良いとしている。

2.全粒穀物

複数の研究で、全粒粉のパン、麺などを摂取することが長寿に関係があることが分かっている。米国医学会の内科定期刊行物に掲載されたある研究では、全粒穀物をたくさん食べると、死亡リスクが5%下がり、心臓病で死ぬリスクも9%下がることが分かった。そのため、パンを買う時には、全粒粉100%と明記されているものを買うようにするといい。

3. 辛い食べ物

ある研究では、毎週、6-7回辛い食べ物を食べる人は、1週間に1回以下の人と比べて、死亡リスクが14%低かった。その他、辛い食べ物を食べて寿命を延ばしたいなら、お酒は飲まないほうがいい。なぜなら、お酒を飲まない人が辛い物を食べている場合のほうが、長寿だからだ。

4.海藻類

1000以上の研究で、海藻類を食べると、炎症を抑制することができ、免疫力を向上さえ、ガンの成長を遅らせることができることが分かっている。その理由は、褐藻類はフコイダンを豊富に含んでいるからだ。「日本人の長寿と食習慣の関係」と題する報告は、日本人の平均寿命の長さが世界でも一二を争うほどであるのは、褐藻類をよく食べるという独特の食習慣があるからだと分析している。

5.魚

ある研究では、魚には神経疾患を抑制するβ-カロテンが含まれているとしている。また、サケなどの多脂魚は、オメガ3脂肪酸を含み、健康に寄与する。オハイオ州立大学の研究では、オメガ3脂肪酸を取ると、炎症を大幅に抑制することができることが分かった。炎症は、アレルギーやガン、心臓病、認知症など、多くの疾患と関係がある。(編集KN)

「人民網日本語版」2017年9月18日

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報告がちょっと遅くなりましたが、103人集まりました。

2017-11-23 | 市民のくらしのなかで

            

 当日は、友人の参加もあり103人が集いました。京都新聞夕刊にも投稿し紹介されるはずです。参加された皆さんありがとうございました。

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 再会の日は、2017年10月25日に決まる。写真のビアンカ船上で・・・

2017-04-02 | 必ず一生の思い出になる。

                      

 

     「昭和28年度旧乙訓郡内の小学校(向陽・神足・長法寺・大山崎・大原野・大藪)卒業、

      31年度乙訓中・長岡中学校卒業生の合同同窓会」参加呼びかけ

 

 昨年秋に長岡中学校の同窓会幹事の方々から「昭和31年度乙訓中・長岡中学校卒業生の合同同窓会」のお誘いがあり、9月15日に向日市の“太郎さん”で打ち合わせをしました。

長岡、大原野・久世・大山崎・向日市から18名が集まりました。学年全体で同窓会をやっていないのは、向陽校だけだということがわかりました。

向陽校についても竹・桜・菊、組はよく開かれているが、松・梅はあまり開かれていないといとことでした。

 また、乙訓中学校時のクラス会は、殆ど行われておりませんが、(1年5組・2年1組合同同窓会をしたことがある。)

小学校の合同同窓会は、向日市以外は全部やっているとのことでした。 10月28日、太郎さんで向陽5クラスの相談会をしました。

松組は、北尾さんと清水さん、竹組は、野口さん、梅組は、須藤さんと清水さん、桜組は、島さんと中山さん、菊組は、大橋が出席しました。

相談の結果、長岡から呼びかけられている、琵琶湖遊覧船ビアンカ貸切で、「同窓会」を、やろうということになりました。

 

 本年に入り、3月28日、浜大津港ビアンカ船上で、琵琶湖汽船の担当者の説明を聞きながら、次のことを決めました。

 (参加は、向陽5、長岡5、大原野3、山崎1 計14名)

 

       日  時 : 2017年10月25日(水)10時15分集合 

      集合場所 : 浜大津港乗り場前 受付を置く。

             京都地下鉄、浜大津行き終点  駅より徒歩3分

             JR大津 駅前からバス浜大津行き 下車徒歩3分

      会  費 : 一万円 船上4時間 

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