新習慣

飲食店の時短営業が解除されましたが、以前のように遅くまで飲めないような気がしています。
この一年で身についた習慣の力はすごいですね。

緊急事態宣言期間中に読んだ BJフォング著「習慣超大全」によりますと、

［習慣］＝［モチベーション］×［能力］×［きっかけ］

という公式で表されるそうです。

［モチベーション］をコントロールするのは難しいので、［能力］や［きっかけ］を調整することで［習慣］として身につくということです。
逆に、悪い習慣を止めるにも［能力］や［きっかけ］を遠ざけると止めることができます。
納得です。

遅くまで飲むという［習慣］は、みんなと楽しむという［モチベーション］と、遅くまで開いている飲み屋を探すという［能力］と、お誘いの言葉という［きっかけ］で成り立っていました。
コロナウイルス拡大予防のために［能力］と［きっかけ］が制限された結果、遅くまで飲む［習慣］は成り立たなくなりました。
［習慣］が定着するためには［祝福］が必須です。
自分の行動がウイルスの拡大を防いでいるという［祝福］、または、二日酔いのない清々しい目覚めという［祝福］によって、新しい習慣が定着しました。

遅くまで飲むことが良い習慣なのか悪い習慣なのかはわかりませんが、この機会に良い習慣は続けていきたいですね。