2023年、1ヶ月が経ちました。
年始に「もう一軒」「もう一杯」を我慢すると誓った今年。
頑張ってます。
昨年までだったら、「帰宅するのにはまだちょっと早いかな？ もう一軒行こ！」となるところ、
「ん！！！」と踏みとどまることができるようになりました。
継続していきたいと思います。
が、体重が増えてきました。
「正月太り」と笑っていましたが、減るどころか微増を続けています。
もう笑い事ではありません。
お酒の誘惑よりも強力な「炭水化物」の誘惑をなんとかくいとめないと…
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人は加齢と共に基礎代謝が下がります。
体型が同じでも30代 1780kcalが50代で1670kcal
なので運動量と食習慣が同じなら太ります。
分かります。私もそうです。
なるほど運動量と食習慣が同じならば、必然的に太っていくのですね。
今月から気合いいれます。