（↑「キョウチクトウ」の季節がやって来ましたね〜）
手帳を振り返るのは、
自分の生活を振り返ること。
これは、続けて書いて来たからこそできることだと思います。
半分が埋まった手帳のページを行きつ戻りつしてましたら、
あっという間に時間がすぎていきました。
2021年ももう半年経ったんですね〜。
何だかあっという間の半年でした（いつも思うけど・・・）。
一言で言ったらどんな半年だったかを考えるのが
こういう時の最初のアプローチ。
今回は、自分としては「よく動いた半年」と総括したいと思いました。
コツコツスイミングに行き、
ノルディックウォーキング教室に行き、
さらに＋αで、個人的にウォーキングもし、
ヨガも始めて、身体のメンテナンスを頑張りました。
少しずつ体重も減り（ここ一ヶ月は微増してますので、これは課題！）、
身体も柔らかくなり、
肩こりも少し改善し、
2年前の鎖骨骨折の後遺症がほぼ消えました。
身体を診てもらってるマッサージ師さんからも、今までにない高評価。
年の初め、尿管結石で痛い思いをし、
二度ほど心臓の調子を崩しましたが、
それ以外は、最近で最も元気に過ごせた半年だったのではと思います。
その日々を振り返ってみてわかったこと。
わたしくらいの年齢になると、
何もしなければ、どんどん身体は衰えていくばかり。
今後パフォーマンスがどんどん上がるってことは特別期待せず、
むしろ今の体力をしっかり維持していくために、
コツコツ日々身体を動かすということが大事だということ。
「動き貯め」はできないということ。
たくさん動いたから、もう動かなくていいというよりは、
細く長く「続けていく」ということが大事だということなんですね。
そう考えると、
日々動くことが苦にならない、
むしろ楽しめるように
さらには逃げられない環境を整えていく必要がありますね。
わたしの場合、
一人でコツコツはなかなかできないタイプなので、
道具をきちんと揃えて（水着だったり、シューズだったり）、
お教室に入って、半ば強制的にやるというのが効を奏した気がしてます。
「行かなきゃ・・・・」
の気持ちをさらに後押ししてくれるものは、
お金を払ったという事実と、時間が決まっているという現実。
ただ、お金を支払ったといっても、
プールに関しては、利用料金に少しプラスしたくらいのお値段だし、
ウォーキングに関しては、コーヒー1杯くらいのお値段だし、
そんなに負担がないのもいい。
無理やりにでもやり始めると、段々その運動は楽しくなり、
後は心地よい疲労感と満足感が広がりますしね。
お話を聞いていると、
何でも長く続けておられる方の多くは、やはりお教室経験者です。
ここのプール施設がオープンしたときに、
水泳初心者でお教室に入られたある男性は、
二十数年間、地道にお教室に通われ、
今では大会に参加され、記録を残されるほどのスイマーになられたとか。
そんな話を伺うと、
今はダメでもコツコツだなと教えられ背中を押されますね。
2021年の下半期に突入するのが目前になった今、
少なくとも今続けている運動は、
これからもコツコツ続けていきたいな、
自分のライフワークの一つにしていきたいなと改めて思いました。
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