（↑ドイツのUruslaから、夏のホリデー第二弾の絵葉書届きました。
Cassis et les Calanques
彼女のステイしているフランス、La Ciotatの北西にある街ですね〜〜）
健康診断の結果にはかなり影響を受け、
自分の生活を見直そうとしてきた夫。
わたしが何かいうよりは
数値で目の前に晒される方が効き目があります。
2年前、
肝臓の数値にチェックが入ってたり、
糖尿病のリスクがちょびっとですけど書かれていたりしたので、
本人、すごく驚いたんです。
まあ、わたしから見たら、
「やっぱり！」と思いましたがね。
その後の夫は、
目に見えて節制に努めるようになりました。
毎日アイスを一個以上食べ、
お菓子を別腹で食後に食べてたのに、
それをパタッとやめました。
かわって買ってくるようになったのは、
ナッツ類、ドライフルーツ、チーズ。
最近は小腹が空いたらこれらを食べ、
ご飯類も少なめで、
それも食事の最後に食べるという徹底ぶり。
頑張りの効果が健康診断の結果にも出て満足顔。
全ての黄色信号が解除。
でも、
「大きなお腹」は相変わらずで、
食卓の横に座るまーさんに時々突かれてますが（笑）。
体重も少なめを維持し、
一番多かった時に比べて5kgは少ないです。
ごく最近は、
『やせスープ100』を楽しみにしてる。
ページを捲りながらリクエストも。
こちら、
どれもすごく調理が簡単というのがいい。
一緒に飲んでるわたしの体重は、
高止まりで、
「やせ」に関しては
効果がてきめんとは言えないけれど、
タンパク質たっぷりで、
身体に優しいスープを飲んでる実感はあって、
少しずつ続けていくのを夫婦で楽しんでいます。
『やせスープ100』第7弾は、
「むね肉とにらのピリ辛みぞれスープ」
写真を撮った時には、
にらの青さが無くなっていて
映えない写真になっちゃいましたが。
味は絶品。
★★★★★
です。
じっとり湿っぽくて、
身体も重いこの時期。
身体を中から温めて、
じんわり栄養を摂る、
こういうシンプル食事もいいかもです。
多くはいらない、
糖質控えめ、
栄養をキュッと優しく摂れるものを。
息子が独立し、
年寄りばかりになった今、
食生活も変化の時を迎えています。
↓二つのランキングに参加しています。
手帳に限らずそれぞれポチッと押して応援してくださると嬉しいです。
励みになります。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます