夏の間に気の緩んだことはたくさんあるのですが、
その最たるものが体重管理。
「9月は身体の見直し」と目標に決めて
9月1日、本当に久しぶりに体重計にのったら？？
きゃ〜〜〜。
いつの間にか、一番減ってた緊急事態宣言の頃よりも
2kgほど体重が増えてた！！！！
あの努力はどこに行ったのか？？？
元の木阿弥です・・・。
これは大失敗。
やはりいつの間にか体重計に載らなくなったのがすべての間違い。
そして、
特によくなかったのは、
夏休みを経て、仕事に行きだして、
ロングブレスダイエット体操がおろそかになり、
ストレスもあって、
ここ何週間か夜にすごくご飯を食べたことも原因。
本当に自己管理がうまくいかないまんじゅう顔です。
仕事先から新型コロナ対策として
毎日体温を測るように指示をされ、
今は健康を管理できるアプリ、
SporoWeightLiteをiphoneに入れて、
体温を毎朝入れていますが、
そのアプリには朝晩の体重や体脂肪も書き込めるようになってるため、
これを機会に、
体温を書き込むのと同時に体重も書き込むことにしました。
さらに食べたものもね。
レコーディングダイエットということで。
そう、ついでが一番ですもん。
そして、
いよいよ、
この9月から、1年近くぶりにスイミング教室に入ることにもなってるんです。
昨年は秋に鎖骨を骨折し、
その後スイミングを休み、
やれそうになったらお教室がいっぱいで入れず、
そうこうしてたらコロナで休館になり・・・。
水着が入るかどうかちょっと不安ではありますが（笑）、
いよいよ身体を動かすぞ〜〜という感じです。
また、ノルディックウォーキング教室にも入りました。
月に2,3回程度。
気持ちの良い季節に入りますから、これも楽しみです。
もちろんロングブレスもゆらころんもやりますよ〜。
有言実行もままならないまんじゅう顔ですけど、
やると公言しないと、
まずは続きませんから、
ここで書かせていただきます。
秋からまた頑張ろうと思っておられる方、
ご一緒にいかがですか？
もしずっと継続されてる方がありましたら、
ご自身の経験をもとに、
このまんじゅう顔めにどんどんハッパかけてくださいね〜。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
そうそう、
ドイツのウルスラから、
わたしが送った誕生日プレゼントに対するお礼のメールが届きました。
長い返信でしたけど、
プレゼントに関する部分は要約するとこんな感じ。
漆器のキャンデーボックスについては、とにかく美しく、芸術品。神秘的な輝きで、とてもゴージャス。何を入れるかまだ考えられず、今は飾って見るのがベストだと思う。
うちわとうちわカバーについては、特に柄が気に入ったこと、とても今年の暑い夏にはぴったり。何年か前まで、ドイツ人のほとんどがうちわを使うなんてことはなかったこと、ところが、南フランスの女性あたりから、徐々に人気が出てきて、多くの女性が使ってるとのこと。この夏の暑さを乗り切るのにはうちわは必需品ということ。
ノートに関しては、とにかく表紙の色が素敵で中紙も描きやすそう、持ち回るのにもいいサイズで、とても気に入ってる、
とのことでした。
ドイツでも最近うちわを使うようになってるんですね〜〜。
とにかくとても喜んでくれているのが伝わってきて、ホッとしました。
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ポールを使うとどんどん歩けちゃうので、頑張り過ぎずに楽しんで下さいね！
今日の記事を拝見し、偶然私も似たような記事をまとめていたところです😊
運動不足をコロナと仕事のせいにしてはいけないなぁと、私も強い気持ちを持って臨もう！と思いました。
ノルディックのお仲間さんとも、早く会いたいですし。
ドイツもだんだん気候が変化して来たのでしょうか？
今年はコロナ禍で外出してないので、扇子を使う機会がありませんでした。
ドイツもステイホームの期間があったのでしょうか？
おうちで使うなら断然うちわ！ですね😉
凄いエネルギーを感じます。このアプリはAndroidには対応していますか？ぜひ私もやりたいと思います。とにかく自宅に籠る生活は意識しないといつの間にか大変な事になると実感しています。私は毎朝脚がつるようになり脱水か？と思ったら多分運動不足ですね。仕事してたときは１日一万歩以上だったのがここにきて歩かなくなり体重3キロ減は筋肉が減ったのだと気づきショック。生活が身体に現れるのは確か。これもコロナで学んだ事かな。高齢に向けて、健康に歳を重ねるには身体を動かす事に心しないとと思います。で、何をしたらいいかしらと悩むぶた🐷です。
お互い無理のないところで楽しめるといいですね。
ドイツも超暑かったようです。彼女たちも春にはステイホームをしてました。期間はわかりませんが、5月の終わり頃には働きに行くようになったとメールに買いてありました。
これまでも（15年ほど前かな）、うちわをプレゼントとして送ったことがありましたが、その時の反応と今回の反応は違います。前のは、和物の飾りのようにしてたと思いますが、今回のは本当に使ってるみたい。小型のバッグに入れて持ち運べるものにしたのも、良かったみたい。ここ数年のブームみたいですよ〜〜。
いっつも夏の間にダラダラしちゃって、反省ばっかりしてるこの時期。
ずっと休館していたスイミング教室もその他のお教室も、9月からは再開するようで、申し込んだら、どちらもうまく入れて。ラッキーです。
特に鎖骨を折った後の腕は、今でもとても痛みがあって、負荷をかけた運動が必要ということだったので、スイミングはその点でも一番の運動、リハビリになるんです。
今回のアプリ、夫に入れてもらったから、ちょっとアンドロイドにあるかどうかは調べてもらわないとわからないけど、アンドロイドの夫は「からだログ」というのを使ってます。こういうの、色々出てますから、実際少し使ってみて、自分にとって使いやすいかどうかをチェックするといいと思います。やはりきちんと記録すると、色々気をつけるようになると思いますよ。
運動不足解消の一番は、やはり歩くことだと思います。朝早くとか夕方暗くなってぐらいに家の周りを回るとか、どうでしょう？
もう私もすっかり「親友」になった気分でいます♡笑
だからうちわの件，嬉しいです！
ただただ「ありがとう」ではなく，どういう背景・状況があって，どういうふうに重宝しているなど書いてもらえると二倍も三倍も嬉しいですね！
ウルスラさんと以心伝心なまんじゅう顔さん，さすがです。
彼女はいつもそう。
送ったものに対して一つ一つ丁寧にお礼を言ってくれます。彼女の性格が垣間見られるでしょ？
そういう人だからこそ、40年も文通を続けてこられたのだと思います。
「おそるべしドイツ人！ さすがドイツ人！」と思っております。