片足スクワット0回

フィットネスクラブに通うことになりました。

スタッフも利用者も女性だけ　予約なしでちょっと寄って

一日30分だけというので有名なクラブです。

紹介をもらって　昨日　体験に行きました。

説明を聞き　身体＆体力の測定をして

実際に　マシンを使ってトレーニングしたり

クールダウンのストレッチを体験をし

入会手続きをして　帰りました。

腹筋は苦手だと思っていましたが　意外とできました。

しかし　片足スクワットは　全然だめだ～～

一回もできない！！

椅子に腰かけて　片足を前に出した状態から

もう片足だけで　立ち上がったり坐ったり・・・って

一回もできない！！

たんぼへ行くのも車で　全然歩くことがないからなあ～

体年齢71才　（実年齢65才）と出ました。

このままじゃあ　転んで骨折⇒寝たきり　となりかねない。
　
予約なしで　いつ行ってもいいし　一回のトレーニングは　30分だけです。

いつも買い物に行くスーパーなどがぎゅっと集まっている地域にあるので

これなら　予定の立ちにくい私でも　買い物のついでに　ちょっと行けそう。

女性の生活をよくわかったシステムです。

手続きをしていると　ちらちら私を見ている人が・・・と思ったら

叔母（母の妹）が！！

91才の母よりは　かなり年が離れているけど　

それでも　もう80歳代にはなっているはず　と思います。

夫が認知症で最近施設に入り　一人で生活するようになったし

田んぼも人に預けたので　時間にゆとりができ

体力の維持に努めているのだと思います。

わたしも　まずはスクワット3回を目指して　足を鍛えよう！！

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