通っているスイミングクラブ、
年末年始休館は ８日間だったが
曜日の関係で、
今日 １月６日（水）が
成人クラスレッスンの第１回目。
１１日振りになるスイミング、
やおら重い腰を上げ
１９時～２０時 出席し、
先程帰ってきたところだ。
２０２１年 初泳ぎである。
今日は Ｍ指導員によるクロール中心のレッスンだったが
毎度のこと、基本、基本の繰り返し、
アップ
クロール １００ｍ、バタ足 ２５ｍ✕８本
レッスンの締めは
４種目 ２５ｍ✕４本、クロール ５０ｍ✕２本、
ダウン
クロール １００ｍ、
年末年始の鈍った老体には、心地よい疲労感が残った。
レッスン終了後 疲れを知らない女性陣は 居残ったが、
今日は パスして さっさと 引き上げてきた。
毎年同じ時期に、同じようなことを書き込んでいるブログ、
以下 昨年の １月８日の「初泳ぎ」の記事の一部を
コピペ、再編集してみた。
雑物整理中に出てきた 切り抜きがある。
多分 もう２０年以上も前のスポーツ雑誌の１ページの記事だと思う。
「正しい水泳は 全身を無理なく動かす。
運動強度としてはジョギングと同じ、ラクだ。
つまり、
心肺機能を向上させる。
脂肪も燃える」
等に
目が止まり 切り抜いていたのだと思う。
元々 腰痛対策で始めた水泳、
細く、長く ではあるが これまで続けてきた。
実際 どの程度 効果が有ったのかは分からないが
少なくとも 全く水泳をやっていなかった場合と比べれば
身体にいい運動をしてきたのではないかと確信している。
果たしていつまで続けていけるやら、
先のことは分からないが
今年も スタート。
無理せず、マイペース、
「冷や水と 言われぬ程に 爺スイマー」
速報
