腰、痛!、左腿、痛!、首、痛!
身体、だるーい、おもーい、
散歩・ウオーキングも休んで(サボって)しまい、
1日中家籠り、動いていないし、
スマホの歩数計見ると、1,000歩足らず
いかん、いかん、
こんな日には、泳いでくるべし・・・、
リハビリのつもりで・・・、
やおら重い腰を上げ、
19時~20時のスイミングクラブ成人クラスレッスンに出席し
先程、戻ってきたところだ。
今日は、12月第3水曜日、
ベテランのE指導員による平泳ぎ中心レッスン、
毎度のこと、基本、基本の繰り返しだったが、
特に、平泳ぎのストロークの姿勢、手の位置、頭の位置を
チェックされた。
M4グループ、今日の出席者は、女性8人、男性2人、
2レーン使用、ソーシアルディスタンス
指導員は、マウスシールド着用、
平泳ぎのストローク(YouTube) → こちら
毎度のこと、出掛けるまでは、
なかなか重い腰が上がらない爺さんだが、
いざプールに入ってしまえば、
いつもの調子になり、
レッスン終了後も、例によって居残り
疲れを知らない?ベテラン女性陣の後ろにくっついて
5秒間隔スタート
クロール 50m×10本、4種目 25m×4本、
喘ぎながらも、なんとか泳ぎ切って引き上げてきた。
泳いで帰ってくれば、
程好い疲労感とそれなりのすっきり感、
遅い夕食に1杯のビールで、
いい気分になっているところだ。
バタン!キュー、熟睡出来そうだ。