オーバーホール (+o+)

７月７日　木曜日　

今日は七夕だが天気予報は夜には
天の川は見られないかな

昨日は身体のオーバーホールに整体院へ
予想以上の歪みと張りがある
う～っ痛った～い汗が噴き出てくる
楽にはなったがモミ返しがキツイ
筋トレにストレッチと普段からのケアをしないと…

昨夜はアシュパークで軽いジョグ
外周７周/８.４キロ
トレッドミル　時速16Km/hで２キロ


７月走行距離　７８キロ