バースディラン (^O^)／

今度の日曜日に一緒に走りませんか
コースは「秋山24」
集合は「Ｃａすい」
日時は「７月３日朝の８時スタート」
ユルランでぼっけもんが最後尾ホントかな

連絡先はぼっけもんのお友達？
Ｔちゃんまで

天気 (ー_ー)!!

７月１日　金曜日　

毎日、天気予報がコロコロと変わっている
３日の日曜日は雨だったりマークが出たり

昨夜も市陸へ向かおうと出たらどしゃ降りに
雲の切れ間もないしダメかなと
アシュパークに変更
着替えてランニングコースへ向かったら
久しぶりにＨ潤くんがいてお喋り(関川でも会っている）

走り始めて外を眺めるとはやんでいる
気にならない程度の小雨に市陸にすれば良かった
２０周で汗だくになり外周に変更、館内と違って気持ちがいい
６周で水分補給８周目からきこ様が合流
お喋りをしながら４周ラン
外周１１周＋館内２０周＝１６．９キロ

６月の走行距離　　３４７キロ
上半期走行距離　２３３８キロ