ゲリラ豪雨

凄かったですねゲリラ豪雨

会社前の道路

この後、堤防を走っていたら
陸橋の下が冠水で通行止めで迂回

蹴り道も違うコースを選んだが
またもや冠水で通行止め

どこも被害は出ていないのか心配

アスパークラン

７月２７日　木曜日　

昨日はヤッソ８００の筋肉痛か
筋トレの予定だったが、ふくらはぎが張っていたので
アスパーク外周を７分半以上のペースでジョグ
iPodもなくソロでのゆるゆるランは淋しい
Ｙげんさんとマークさんも外周を走ってはいたが
ペースが違いすぎる
つまらなくてトレーニングルームに戻ると
きこ様とＭりちゃんがいて、きこ様が今から
走るというので二人で３周お喋りラン
９周を７３分かけてジョグ遅っそ～～～

７月走行距離　３２６キロ