１０月８日 水曜日 
(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)
昨夜の市陸はサッカー日本代表
の練習
終わってから
トラック練習に
アップで外周を６周／１９分３１秒
レース前なので無理はしたくない
たーさん
あきっち
４分半／５０００ｍペースにお邪魔虫
１０７
１０５
１０８
１０９
１０９
１０７
１０９
１０９
１０９
１１０
１０８
１０６
４７
２２分２８秒
レースペースが出来て良かったです。
ありがとう
喋っていたら汗冷えで寒くなったので
白馬トレイルの参加賞Ｔシャツに着替え
ダウンジョグを外周４周
１３分１０秒
１０月走行距離 ５７.２ｋｍ
(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)
昨夜の市陸はサッカー日本代表
の練習終わってから
トラック練習にアップで外周を６周／１９分３１秒
レース前なので無理はしたくない
たーさん
あきっち４分半／５０００ｍペースにお邪魔虫
１０７
１０５
１０８
１０９
１０９
１０７
１０９
１０９
１０９
１１０
１０８
１０６
４７
２２分２８秒
レースペースが出来て良かったです。
ありがとう
喋っていたら汗冷えで寒くなったので
白馬トレイルの参加賞Ｔシャツに着替え
ダウンジョグを外周４周
１３分１０秒
１０月走行距離 ５７.２ｋｍ
