３００ｋｍ越えまで・・・あと

１０月３０日　木曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

月間３００ｋｍまで・・・あと４.８ｋｍ
半年ぶりだぁ
ただ今夜はスタビライゼーション講習
その前に走るか

昨夜は亀田総合体育館ランコースでジョグ
月曜日のときのスピードから周２０秒落ち
途中刺激をチョッとだけ入れるのに
スピードアップ
日曜からのスピード練習で脚が重い
ダウンジョグに
トータル６０周／１時間０７分０４秒
１１.１ｋｍ／キロ６分０２秒

トレーニングルームでストレッチを入念に
怠っていたので固い身体がますます固い
ムリに伸ばさず気持ちイイ程度に

１０月走行距離　２９５.２ｋｍ