「ラン×スマ～街の風になれ～」

１０月１１日　土曜日　暑い

台風の影響？・・・暑い

昨日は市陸でランスマの撮影に参加
総勢２０人位で名前と参加種目を印刷した
ゼッケンを付けさせられました
教えて！金さん！ワンポイントレッスン
５人ほど選ばれましたが
ぼっけもんの５０歳からのサブ●は却下
サブ○のほうが番組的に
でもなかなか参考になりましたね

終わってから刺激入れにやすらぎ堤で
たいち、よっちと１０００ｍスピード練を

夜は大会受付にまた市陸へ

明日は新潟シティマラソン
今年も暑くなりそうだ
嫌だなぁ


１０月走行距離　７１.５ｋｍ