キートン 2013．5

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キートン　2013．5

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2013年6月8日（土）

　妻の知人が経営しているカレー専門店です。
　私、とても気に入りました。
　いろんなカレーがあり、辛さも好みで選ぶことができ、なにより、ルーが熱々で出てくるのがgoodです。

　広島の繁華街三越デパートの北、直線距離で約100メートルという立地で、少々richな気分になれます。



・2013年5月26日、広島市中区「キートン」。






　キートンカレー630円也がベースで、いろいろとトッピングができます。レンコンとナスという突飛なものもあります。




　本日私が注文したのは、トマトカレー680円也。気分はrichでも注文内容はpoorでした。
　ほどよい酸味が食欲をそそります。




　辛さはＡからＺまであるＣにしたのですが、それでも辛いです。Ｚはどんな辛さでしょうか。多分辛い辛さでしょう。


　
　何時もは客が多いのですが、この日はたまたま少なめでした。



　爆心から800ｍの立地で、このような碑文が建っています。「火の海」になったと記されています。




　八丁堀という広島では超一等地に、このような憩いのスペースがあります。
　日本酒酒造メーカー賀茂鶴酒造によるものです。
　あの日、水を求めた多くの被爆者の慰霊のためでしょうか、水を湛えた池にしています。

　このような施設を造った賀茂鶴酒造に乾杯！



・リピータイ度（また行きたい度）　　　　　★★★★★

　次回はカシミールカレーを試してみたいです。冬の時期、カシミアのセーターを着て。

ウォーキング 2013

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　2013

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2013年7月13日（土）

　早朝ウォーキングをしています。
　今日は、１周約3.4㎞のコースを2周歩き、63分50秒要しました。内訳は１週目32分15秒、2週目31分35秒でした。


　平均的には次のようになっています。


・１分138歩±3歩
・１㎞　9分45±10秒
・直後の脈拍　128/分


　今日、初めて蝉を聞きました。

　

　コース途中、グラウンドゴルフがあります。綺麗に手入れがされています。

 

 

（追記）

・7月25日、約3.4㎞を２周　　　　62分45秒　　脈拍118

・7月26日　　　同　　　　　　　　　65分　　　　　脈拍104

・7月27日　　　同3周　　　　　　　95分　　　　脈拍104

 ・8月20日　　　同3周　　　　　　　93分10秒　　脈拍124

　　　　　　　　　2周目で100ｍ全力疾走含む。

　　　　　　　　　3周目のタイムが30分10秒で、これまでの最速でした。

・8月21日　　　同１周　　　　　　29分45秒　

　　　　　　　　　100m全力疾走の後の脈拍160

　ランニングと同様、腕を振りながらウォーキングすると、速く歩けることに気づきました。また、カロリー消費量も1割程度は多いような気がします。

　ということで、これまで１周最速だった30分10秒（8月20日）と比較するため、tryしてみました。結果は29分45秒で最速記録を更新しました。２周約6.8㎞のコースを１時間を切ることができるようになると思います。

　更に、これまで、何故か手の甲が浮腫んでいたのが、浮腫まないことに気が付きました。心臓と同程度の高さなので、血液の循環が良くなったと思われます。

・8月27日　　　同３周　　　　　96分

　　　　　　　　　　途中100ｍ全力疾走含む。

　早朝（５時２３分）ということもあって、空気がヒンヤリしています。

　それより驚きは、蝉の声が全くしなかったということです。Ｗａｌｋｉｎｇ季節は既に秋です。

・8月28日　　　同２周　　　　　61分45秒　（１周目32分、2周目29分45秒）

　　　　　　　　　　途中100ｍ全力疾走含む。

・9月2日　　　　途中、１㎞区間を、全力競歩しました。　　7分40秒。

　　　　　　　　　ペース配分が分からず、途中失速しました。配分を上手くすると7分は切ることができそうです。

（参考）　10㎞競歩の世界記録　　37分11秒

・9月7日（土）　　　１周目31分05秒、2周目29分40秒、合計60分45秒

　今の歩き方より、歩幅を拡げて歩く方法の方が速く歩けるのではないかと感じました。明日ｔｒｙしてみます。

・9月8日（日）　　　２周　60分05秒。少し速く歩く方法でｔｒｙしてみました。

・9月9日（月）　　　２周　68分35秒。なぜか、最遅記録になりました。 

・9月10日（火）　　３周　94分55秒

・9月21日（土）　　２周　63分10秒。中３日空けてのウォーキングでした。 

・9月24日（火）　　前から５周にｔｒｙしてみようと思っていたのですが、本日少し早目に起きたので、実行しました。

　　　　　　　　　　　予想タイムは、165分。結果は、153分50秒でした。１周平均30分46秒というのは、我ながら驚き

　　　　　　　　　　　でした。脈拍128。

　　　　　　　　　　　事前に、バナナ一本食べ、途中水分補給を200ｍｌしました。疲れはあまり感じません。

・9月27日（金）　　３周　91分10秒。

　　　　　　　　　　　今朝は、放射冷却というのですか、風が冷たかったです。途中太陽が登ってからは気温が上がりま

　　　　　　　　　　　したが。

・10月20日（日）　３周　98粉30秒。

　　　　　　　　　　　シューズを替えました。古くなったからです。弾力が増し、歩きやすくなりました。

 

・11月16日（土）　２周　91分50秒。朝は冷たくなりまいしたので、今日から夕方ウォーキングへ変更しました。だんだん明るくなっていくのが、だんだん暗くなっていきます。