6月26日、近所の花＆木のてっぺんで囀る小鳥

6月26日(月曜日)　朝歩きました～

ちょっと寄り道して団地の花を見ます～


コエビソウ
毎年、この時期に同じ場所で咲いています～
別名はベロペロネ　　　面白い形の花ですよね～



真っ白なユリが豪華～

堤防へ行きます。


大きな木のてっぺんで、鳴く鳥。


きれいな声で鳴いてました。鳴くときは上を向いて口を大きく開けて。
何という鳥かな～？



近所に沢山あるクリの木。緑のイガイガが目につくようになりました。

友人宅にもあって、渋川煮をいただいたことがあります。
今年も楽しみだヮ～～



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2017年生活習慣病特定健診と、「微量アルブミン尿検査」「超音波骨密度測定」

6月30日、おっとと二人で健診に行ってきました～

市立病院での受診は4回目です。

身長・体重・メタボ・血圧測定、血液検査、尿検査、大腸がんの検査(検便持参)　など簡単な検査です。
(社会保険の時はこれにプラスして、胃のレントゲン、乳がん検査、視力検査などがありました)

今回から希望すれば(有料ですが)　骨密度検査を受けることが出来るようになりました。

骨密度は勤めていた時、職場で簡単な検査をしたことがありますが、老人並みの低い値でショックを受けました。
かなり気になったのでお願いしました。

くるぶし下当たり、両側にジェルを塗って、足を固定、超音波で測定します。

結果は・・・
20歳～44歳の平均値を100%として比較する若年成人比較・・・92.1%
(80%以上は正常、70～80%は減少、70%以下は骨粗鬆症)

同年齢の比較は、120.4%

なんと正常値でした～

プールはやめてしまったけれど、毎日のウォーキングを心がけて3年近く。
この成果が出ているように感じました。

カルシウムを多く含む牛乳、ヨーグルト、木綿豆腐、ひじき、小松菜などを食べる。
これはほぼ毎日取っています。

これからも食事と運動に気をつけて過ごします。


さらに、あまり聞かない「微量アルブミン尿検査」
糖尿病合併症の一つである「糖尿病性腎症」の早期発見するもので、
私は糖尿病予備軍、数値が高かったので、この検査も無料で追加してもらいました。

結果は・・・・・
正常値なので一安心。

体重をあと数キロ落とし、ウォーキングも気を抜かず、頑張ります。


我が家の今年一番のアジサイは、ダンスパーティー
そろそろ、剪定の時期ですね～

　　　　　　
昨日（7月2日）のトータル歩数9520歩、脂肪燃焼量23.1ｇ、総消費カロリー1700kcal


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