7月13日 4時起きして一回り～♪

7月13日(金曜日)　午前4時20分～5時20まで歩いて4045歩

 

辺りは明るいのに、街路灯はまだ点いています～

東の空が赤く焼けてる～“目”があるようにも見えます～

朝焼け～

北西の空

北の空

雲の様子が楽しい～東西南北、色々な雲が浮かんでいます～

造成地。田畑になる予定の土地は水たまり。

学校のテニスコート跡地はあと数軒建てたら完成。8月中旬から販売開始のようです。
賑やかになりそう～

（FUJIFILM FinePix S1  35ミリ換算 24-1200mm）


　　　　　　
昨日（7月13日）のトータル歩数6936歩、脂肪燃焼量19.9ｇ、総消費カロリー1694kcal

連日暑いので、早朝歩き、買い物は夕方。
日中は熱中症の恐れがあるのでなるべく外出しない様にと、市の防災メールが届きます。
歩数は増えませんが、この時期は我慢です。

6月下旬頃から、リビングにラジオを置いて朝のラジオ体操をしています。
本気できっちり体を動かすと、良い運動になります。
まだ、夏が始まったばかり。先が長そう～

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