いきいき百歳体操

J 子のグループの繋がりで，百歳体操なるものを始めた．
百歳まで生きたいとは思わないが，体力・筋力が落ちて介護されるようになるのを防止するのだそうだ．

1994年に高知市が開発した体操で，準備体操、筋力運動、整理体操で構成．ゆっくりとした動きや椅子に座っての動きが中心で，体力の低下している人でも可能．筋力運動では，「重り」を手首または足首に着ける．重りは正規品はウン千円とか．百均で買ったものは，着脱か楽でない．

教えられた動画のメイン・インストラクターはでぶちゃん．体操を実践している大半はおばあさんで，こういう体型の若者が好みなのかも．バックの音楽は，メダカの学校，どんぐりころころ等．

広島版もある．カープ・ユニフォームの男女３人が登場し，
「この体操をすると，
球場までさっさと歩けます．お盆にうどんをたくさん載せて席まで運べます．気軽に立ち上がってとなりのひととハイタッチできます」
などのナレーションが入る．バックはカープの応援歌．