老化防止はウォーキングで

　最近よく思うのが、歩き方が年寄りじみてきたことだ。
　ふと気づくと、ベタ足で、膝が曲がり、猫背になっている。
　朝のウォーキングをやっているにもかかわらず、この有様だ。
　若い時みたいに弾むような歩行ができない。

　66歳の年齢を考えると、当然といえば当然だが、もしウォーキングをやめるとそれ以上の老人歩きになりそうだ。
　まだ歩けるだけいいようなものの、怪我や病気で、歩こうにも歩けなくなると、引きこもりの度が増し、遠からず寝たきりになるのは目に見えている。

　老人の健康は足腰から、というのを妙に実感する今日この頃だ。
　ジョギングやランニングは、この歳になると身体に負担がかかり逆効果になりかねないが、ウォーキングはそれほど負担もなく、最低限の老化防止だ。

　歩けるうちは絶対にウォーキングは続けよう。
　ウォーキングをしたくても、いろんな用事やウォーキング以上の面白い事や、あるいは面倒臭さで、続けるのが困難な同世代も多いと思われる。
　対人関係の面倒もなく、ひとり遊びが性に合っている引きこもり年金生活の私には、ウォーキングを妨げる要素はほとんどない。

　別にウォーキングが楽しいわけでもないが、老化の不安や健康維持を考えると、続けるに越したことはない。
　継続の秘訣は、歩きながらいろんな妄想や雑念に耽ることや、チープなブランチを楽しむことだ。
　

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