身長167cmの私の理想体重は57.5～58.5kgと決めている。
長年の経験から、この体重の時が、一番調子がよく、身体もよく動く。
この歳になると、少々肥満している方が健康に見え、痩せ過ぎていると病気を心配されるものだ。
しかしこの背丈でこの体重だと、人から見ても痩せ過ぎの感はないはずだ。
理想体重の時は、食欲も旺盛になるので、油断するとついつい食べ過ぎて太ってしまう。
太ってくると指輪を外しにくくなるので、それとわかる。
一応、60kgオーバーまで行ったら、ダイエットとまではいかないが、食事制限を開始する。
その内容は、朝は従来から抜いているので、昼にコンビニのサンドイッチ、夜はご飯一膳におかずは練り物と漬け物だ。
当然それでは空腹感が募るので、間食のチョコやコーラで凌いでいる。
これを3日か4日続けたら理想体重に戻る。
それを1～2ヵ月に1度のペースで繰り返している。
話は逸れるが、夕食のおかずでマイフェイバリットは「八水じゃこ天」と「ルーさんの甘辛キムチ」だ。
いろいろ試して辿り着いた、いわば究極だ。
食事制限時のたんぱく質補給や乳酸発酵野菜の摂取という点でも正解だろう。
ご飯だけでなく、当然ビールのつまみとしても最高だ。
どちらもローソン100で買える。
あなたも騙されたと思って買って、食べてみるといい。
わかる人にはわかるし、ハマる人はハマってしまうはずだ。
長年の経験から、この体重の時が、一番調子がよく、身体もよく動く。
この歳になると、少々肥満している方が健康に見え、痩せ過ぎていると病気を心配されるものだ。
しかしこの背丈でこの体重だと、人から見ても痩せ過ぎの感はないはずだ。
理想体重の時は、食欲も旺盛になるので、油断するとついつい食べ過ぎて太ってしまう。
太ってくると指輪を外しにくくなるので、それとわかる。
一応、60kgオーバーまで行ったら、ダイエットとまではいかないが、食事制限を開始する。
その内容は、朝は従来から抜いているので、昼にコンビニのサンドイッチ、夜はご飯一膳におかずは練り物と漬け物だ。
当然それでは空腹感が募るので、間食のチョコやコーラで凌いでいる。
これを3日か4日続けたら理想体重に戻る。
それを1～2ヵ月に1度のペースで繰り返している。
話は逸れるが、夕食のおかずでマイフェイバリットは「八水じゃこ天」と「ルーさんの甘辛キムチ」だ。
いろいろ試して辿り着いた、いわば究極だ。
食事制限時のたんぱく質補給や乳酸発酵野菜の摂取という点でも正解だろう。
ご飯だけでなく、当然ビールのつまみとしても最高だ。
どちらもローソン100で買える。
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わかる人にはわかるし、ハマる人はハマってしまうはずだ。
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