今日の日中は20度を超える暖かい日になりました。
身体を温める野菜シリーズの最後、
「たまねぎ」のさまざまな効果をお伝えします。
たまねぎというと切った時の独特のにおいで、
目がしみて思わず涙が出てきますが
この成分は血液をサラサラにして、血栓や動脈硬化の予防効果があります。
また、新陳代謝を良くするので、
風邪の時など咳や痰を静め、発汗、解熱、
さらには緩下(お腹が自然に緩くなって、便が出やすくなること)作用もあります。
その他には消化促進、心身の疲労回復、不眠症などに効果があります。
たまねぎを加熱調理すると、解毒代謝作用で体内の有害物質を排泄してくれます。
そして、善玉コレステロール(HDL)を増やし
心臓の機能を強化することや
血糖値を下げる作用や抗ガン作用もと、
まさに生活習慣病には多くの効果があります。
また特にたまねぎの皮に含まれる『ケルセチン』という成分も注目され、
細胞や遺伝子を傷つける活性酸素を除去する抗酸化作用が強く、
更にうれしい、ダイエット効果で
体内の脂肪を排泄してくれる手助けをしています。
野菜はまさに台所の常備薬のような存在ですから、
健康維持に再度見直し、美味しくいただきましょう!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/e3/88997ddf811ac5b9c6d1cd310a36f48f.jpg)
今日の1枚 タイトル「ねじりのポーズ」
とても体が柔らかい猫ちゃんは動きが優雅でしなやかです。
身体を温める野菜シリーズの最後、
「たまねぎ」のさまざまな効果をお伝えします。
たまねぎというと切った時の独特のにおいで、
目がしみて思わず涙が出てきますが
この成分は血液をサラサラにして、血栓や動脈硬化の予防効果があります。
また、新陳代謝を良くするので、
風邪の時など咳や痰を静め、発汗、解熱、
さらには緩下(お腹が自然に緩くなって、便が出やすくなること)作用もあります。
その他には消化促進、心身の疲労回復、不眠症などに効果があります。
たまねぎを加熱調理すると、解毒代謝作用で体内の有害物質を排泄してくれます。
そして、善玉コレステロール(HDL)を増やし
心臓の機能を強化することや
血糖値を下げる作用や抗ガン作用もと、
まさに生活習慣病には多くの効果があります。
また特にたまねぎの皮に含まれる『ケルセチン』という成分も注目され、
細胞や遺伝子を傷つける活性酸素を除去する抗酸化作用が強く、
更にうれしい、ダイエット効果で
体内の脂肪を排泄してくれる手助けをしています。
野菜はまさに台所の常備薬のような存在ですから、
健康維持に再度見直し、美味しくいただきましょう!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/e3/88997ddf811ac5b9c6d1cd310a36f48f.jpg)
今日の1枚 タイトル「ねじりのポーズ」
とても体が柔らかい猫ちゃんは動きが優雅でしなやかです。