冷えに効くツボ②

天気予報では明日からは冷え込むという予報です。

朝や夕方には足首などの冷えを感じやすくなってきました。

さて、そんな女性のみなさまは「三陰交」のツボを湯船につかりながら
押してみましょう。


ツボの取り方は、あぐらのようにひざを折り曲げて、
内くるぶしから指3~4本目のあたりで最も圧痛のあるところに
とります。（写真を参考に）



冷えの強い方は、お風呂で温めたりシール式のお灸も効果的です。

お灸は熱く感じたら、内くるぶしから三陰交にかけてのライン上に
移動しながら、低温やけどに気を付けて行います。

個人差がありますが、目安は三そう位、つまり熱さがなくなったら
新しいものに変えて3回、
三陰交のツボが熱いと感じるのが目安です。

指圧の場合はゆっくり1.2.3秒押して1.2.3秒で放していきます。
これを3~4回繰り返します。

このツボは「女三里」とも呼ばれる婦人系のツボとしても知られています。

冷えやむくみをとり、生理痛や、更年期障害にも効果があります。