天気予報では明日からは冷え込むという予報です。
朝や夕方には足首などの冷えを感じやすくなってきました。
さて、そんな女性のみなさまは「三陰交」のツボを湯船につかりながら
押してみましょう。
ツボの取り方は、あぐらのようにひざを折り曲げて、
内くるぶしから指3~4本目のあたりで最も圧痛のあるところに
とります。(写真を参考に)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/ff/169e5beb872451e81627410061f5bbb6.jpg)
冷えの強い方は、お風呂で温めたりシール式のお灸も効果的です。
お灸は熱く感じたら、内くるぶしから三陰交にかけてのライン上に
移動しながら、低温やけどに気を付けて行います。
個人差がありますが、目安は三そう位、つまり熱さがなくなったら
新しいものに変えて3回、
三陰交のツボが熱いと感じるのが目安です。
指圧の場合はゆっくり1.2.3秒押して1.2.3秒で放していきます。
これを3~4回繰り返します。
このツボは「女三里」とも呼ばれる婦人系のツボとしても知られています。
冷えやむくみをとり、生理痛や、更年期障害にも効果があります。
朝や夕方には足首などの冷えを感じやすくなってきました。
さて、そんな女性のみなさまは「三陰交」のツボを湯船につかりながら
押してみましょう。
ツボの取り方は、あぐらのようにひざを折り曲げて、
内くるぶしから指3~4本目のあたりで最も圧痛のあるところに
とります。(写真を参考に)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/ff/169e5beb872451e81627410061f5bbb6.jpg)
冷えの強い方は、お風呂で温めたりシール式のお灸も効果的です。
お灸は熱く感じたら、内くるぶしから三陰交にかけてのライン上に
移動しながら、低温やけどに気を付けて行います。
個人差がありますが、目安は三そう位、つまり熱さがなくなったら
新しいものに変えて3回、
三陰交のツボが熱いと感じるのが目安です。
指圧の場合はゆっくり1.2.3秒押して1.2.3秒で放していきます。
これを3~4回繰り返します。
このツボは「女三里」とも呼ばれる婦人系のツボとしても知られています。
冷えやむくみをとり、生理痛や、更年期障害にも効果があります。