珍しく素晴らしい青空が広がってるけど、残念ながら強風が吹き荒れ、BIKEに乗るのも釣りに出掛けるのも厳しかった。折角の休日、何もしないのはもったいないので３時頃からスイム練習に出かける。
隣で泳ぐ男性に触発され、いつもよりペースが上がった。
50ｍを55秒ペースで1,500ｍをクリア、途中LAP≒27分30秒。心拍数を数えてみたら意外にも上ってなくて108bpmとダイエットレベルだった。
まだまだタイムアップ出来そう！？
この後、引き続きペースを落として60分間泳いだ。
良い感じで泳ぐことが出来たのも体幹トレーニングの効果かもしれません。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２２日
BIKE：ローラー台～45分
RUN:20分
２３日
SWIM：60分～3,100ｍ 1,500ｍ途中LAP≒27分30秒