【SWIM:50分≒1,700ｍほど】

　アップの時にスローで泳げば、その後のバッタ練習は楽だった。
アップで疲れてたのか？
ばったを極めようと思えば、バッタを泳がなければ意味がない。

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２３日
　OFF～積極的休養日…
２４日
　SWIM:50分≒1,700ｍ
　　　プルアップ≒500ｍ
　　　50ｍ片手バッタドリル×10
　　　100ｍ片手バッタドリル×5
　　　50ｍ（バッタ+クロール）×4