あすみん！ 初めて話した言葉は『いない、いない』かな？
バイバイするのもじょうずになりました。
つかまり立ちもOK!
写真は眠たいけど「いない・いな～い」言ってるところ。
50T×21Tから10分毎にギヤを１枚づつ上げていった。
１週間振りのBIKE練習は、もう少し乗りたかったが集中力無く40分でアウト。
休養日も欲しいし、SWIM/BIKE/RUNの３種目を均等にトレーニングするのは難しい。
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２５日
BIKE:40分～ローラー台≒20.9km
Av:31.0km/h Max:34.2m/h Max:133bpm Av:117bpm
Max:95rpm Av:86rpm 215kcal
RUN：20分≒2km