午後3時頃、晴れ、気温32℃、緑地公園でRUNトレーニング。
5kmアップの後、3km程をビルドアップ(ラスト1周は3分40秒)
インターバルを予定していたが、暑すぎて…。
若い頃は酷い筋肉痛や脚の裏にマメができるほどまで追い込んでいたが、今は疲労感はあっても痛みを覚えたことはない。
もう少しだけ、気合を入れてみるか!
=========
4日
RUN:70分≒10km(緑地公園)
午後3時頃、晴れ、気温32℃、緑地公園でRUNトレーニング。
5kmアップの後、3km程をビルドアップ(ラスト1周は3分40秒)
インターバルを予定していたが、暑すぎて…。
若い頃は酷い筋肉痛や脚の裏にマメができるほどまで追い込んでいたが、今は疲労感はあっても痛みを覚えたことはない。
もう少しだけ、気合を入れてみるか!
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4日
RUN:70分≒10km(緑地公園)