今日のコースは自宅から国道を南下し「サイクルマラソン天草」のコースを走る135.9kmのロングコース。
「天草八の字ライド：200kmオーバー」を予定したものの、昨夜の睡眠の質が悪くネガティブ気分で走り始める。
スタート時刻：7時09分～
天候：曇り 南東寄りの風 気温：10℃～
総距離：135.9km
総時間：5時間20分
実時間：4時間49分
Av:28.1km/h
心拍数：Max:151bpm、Av:127bpm
消費カロリー：1,943kcal
獲得標高：1,636ｍ
曇天に気温が上がらず中盤、身体が動かなかった。辛抱して「八の字ライド」を行けないことも無かったけど無理しないことにした。
次回は少なくとも６時に出発して十分な休息と補給食を入れながら、景色を見る余裕をもって200kmオーバーをクリアしたい。（今日は写真を撮ることもしなかった）
過去のタイムより上回ってることを喜ぼう。2018年03月04日
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２７日
SWIM:1,200ｍ
500ｍプルアップ
[50ｍ≒50秒＋5秒]×12…600ｍ
100ｍ左手プル
食後の体重：65.0kg 体脂肪率：15.7%
２８日
RUN:70分≒10km(6:58/km）
終了時の体重：64.1kg 体脂肪率：14.9%
２９日
BIKE:ロード～135.9km
RUN:20分JOG≒2km
終了時の体重：64.0kg 体脂肪率：14.7%