あましんスタジアム外周 15時08分~
天候:晴れ 気温:9℃~ 無風
久しぶりに青空が広がって絶好のランニング日和。
太陽エネルギーを浴びて暖かく良い具合に走ることが出来た。まだ走れるけれど今日のところは90分LSD走(6:43/km~5:38/km)で終了。
右足首に少し疲労感有り、これはなんとか克服したい。
次回は120分LSD走にチャレンジしましょう。
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26日
SWIM:800m
500mプルアップ 25mバッタ×10
50m2ビートクロール×2
RUN:91分≒15.4km(5:54/km)
夕食後の体重:63.4kg 体脂肪率:16.0% Min:45bpm