昨日は３週間ぶりに積極的休養日とした。
右股関節メインの違和感が右ハムストリングスへ移動してきたような…。
今日はあましんスタジアム外周を6:27/kmペースから入り6:00/kmペースまで、10kmをAv6:13/km。このペースだとまだ走れるような余裕をもって終ることが出来た。
ソフトな着地を心掛けて走ると、右脚の違和感も和らぐ。
嬉しいことです。
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２３日…地区の水路掃除＆親戚法事
OFF～積極的休養日
２４日
SWIM:1,400ｍ
1,050ｍプル≒18分58秒（9:30⇒8:35ペース） 25ｍバッタドリル×８ ツービートクロール
RUN:10km≒62分（Av6:13/km、Av:124bpm、Max:135bpm）