インターハイ会場で練習をする

４００ｍは初日でしたが円盤投げの選手もいますのでしばらくは沖縄に滞在することになっていました。rinaはインターハイ会場での練習をすることにしました。インターハイから帰るとすぐに国体最終があります。ここまで条件に恵まれない中でレースをしています。良いコンディションで走らせてやりたいという気持ちがあります。

レース終了翌日はもう一度短い距離でスピードを意識した練習にしました。この段階で動きは悪くありません。加速の最初の部分で少し肩が上がってしまっていたので下げるようにしました。感じ的にはかなり良かったですね。この日は短めにしておきました。

土曜日はしっかりと走らせることにしました。調整で練習量が落ちてしまっていますからきちんと負荷をかけておきたい。加えてスタブロからの加速段階の動きがしっくり来ていない感じだったのでここの部分を修正することにしました。スタートの時に腰が落ちるのでこの部分が気になっていました。他の選手がスタブロを使っていましたがせっかくなのでrinaにも使わせて練習しました。試合はないのですが使うのに問題はないと思っています。スタブロの位置を微妙に変えながら投げ出しや膝の引き出しを確認しながら繰り返しました。まずまずの動きになってきました。

最後に１５０ｍと短い距離の組み合わせで走りました。会場はかなり人がいるので自分だけの練習はできません。それでもきちんとした負荷をかけておかなければいけません。ここ最近はスピードが上がってきていると思います。練習をしている選手達とそれほど差があるとは思いません。もちろんショートスプリントの選手には勝てませんがかなりスピードは出るようになってきています。最後まで維持できるようになりつつあります。良い走りが出来ていると思っています。

１セット終わってレストを取っている間に大雨が降りだしました。スコールです。前が見えないくらい雨が降っていました。たまたまサンプリングのドリンクをもらいに行っている時でしたがずぶ濡れになりました。いやー沖縄特有の天気なのかもしれませんが雨が多い。アップ会場でレースに向けて準備している選手は大変だったと思いますね。

rinaはこの時間で身体が冷えてしまいました。少し動かしてからもう１セット。必要な負荷をかけることは出来たと思います。最後に短い距離を走って終了。後は競技を見ていました。これはまた別に書きます。

こういう会場で練習できるというのは大きいですね。良い刺激になりました。