トライアル

土曜日、天候も良く練習しやすい日でした。先日から記録会に向けて事前にタイムトライアル形式で走らせておきたいと考えていました。自分達でアップをして一番身体が動く状態を作らせておくのも大切だと。ここ最近はこちらが主導権を握ってメニューを組んでいましたが、自分で組み立てて何をしないと考えていかないといけません。

上級生がアップをしてしている間、新１年生の練習に付きっきりで見ることにしました。時間をかけて基本的な事を教えていく必要があります。技術的なものを身に付けるためには時間がかかります。正しい動きを最初の段階で身に付けさせていく事で将来的な伸びも決まってきます。
今の段階で動きの変化が見られています。まだまだ体重オーバーだったり、筋力不足だったりするのでこちらが求める動きには届いてはいません。この部分を克服するのは簡単ではありませんが本人達の自覚で大きく変わってきます。特に体重に関してはしつこく言い続けています。女子はこの部分が大きいですから。今まではそれほど言われなかったかも知れませんがうちではかなり言います。技術的な向上があってもウエイトオーバーでは絶対に走れません。今の上級生にも言えることですがこの部分をどう克服するかですね。
新入生、中学時代の実績はありませんがきちんと取り組めれば間違いなく強くなると思います。私の好きな脚運びをする選手が何人もいます。きちんと自己管理ができるようになることが今後の課題ですね。勝てなかった相手に勝たせたいと思います。それくらいの事はできる力があります。

上級生はトライアル。風の条件があまり良くなかったですがまずは短い距離をスタブロからしっかりと全力で走るという経験をさせておきたいなと。うちは前日に短い距離をかなりの本数走らせています。前日にこの手の練習を繰り返したときには翌日なかなか動きません。調整をしてきちんとして走っても意味はないですからね。動かない中でどれくらい走れるかだと思います。タイムはまずまずだと思います。本人達は不満げでしたが私としては悪くないと思います。これからきちんと動きを磨いてスピード刺激を入れていきたいですね。あくまで勝負は県総体、中国大会ですからね。

トライアルが終わった後は専門練習にしました。短短と短長に分かれてやりました。追い込みも意識して。男子は１２０ｍと６０ｍ。女子は２５０ｍと１２０ｍ。これを組み合わせて走らせました。しっかりとスピードを上げて走らせたいと思っていましたが、女子は先ほどのトライアルの結果を引きずっている者がいました。思っていたほどタイムが出なかったのが影響しているのは間違いないですね。ここを割り切って次のメニューに集中できるかどうかが大切です。まだまだ甘いですね。

ある程度の負荷をかけてまた学校に戻って補強を。かなりの負荷ですから、ダメージは残ります。通常の選手であれば数日間はぐったりするくらいの内容ですから(笑)。疲れが抜けないのは分かっていますが今はしっかりとやっておきたいと考えています。新入生女子は新２年生に引っ張られて大きな声を出せます。これは今までになかったことです。先ほども書きましたがこういう部分でも本当に楽しみです。純粋に強くなろうという気持ちがあるのだと思います。前日に話した部分を上級生が少しずつ感じ取ってくれたのかもしれません。まだ１日だけですからこれをどうこう評価するには早すぎます。しかし、多少の変化があるのは確かです。

今からの取り組みで変わってくると思います。来週は練習量を気持ち抑えたいと考えています。それなりに走れる状態を作りたいと。調整をするというつもりはありませんがある程度は走らせたいと思います。これからです。全員が意識して取り組んでもらいたいですね。