プチ冬期に入る

火曜日、通常ならば身体作りにする所ですが今後の事を考えてしっかりと走ることにしました。前日にかなり補強系をやっています。県総体に向けて、中国大会に向けてもう一度作り直さなければ戦えません。プチ冬期というイメージでしっかりとした負荷をかけなければいけないといけません。

また、いくつか課題があると感じていたのでじっくり時間をかけて克服に取り組みたいと考えていました。そのため朝練の時に基本的な動きの確認を終わらせておきました。少しでも長く練習に時間をかけたいので。少し意欲的になっています(笑)。

練習はスタートとバトンが前半のメイン。しばらく練習の中心はこの２つにしたいと考えています。それぞれに課題を与えてビデオで動きを確認しながら進めました。本当は全員の映像を撮影してやるなが良いのでしょうが１００ｍ系の選手を中心にやっていくことにしました。緊急を要する選手優先です。脚運びや重心移動を映像で見ながらやると上手くできていない部分が見えてきます。ここを意識させながら何本もスタートを繰り返しました。これだけでかなりの負荷になると思います。しかし、やるだけでは意味がありません。きちんと目的を持って、課題を明確にして取り組まなければやるだけの練習になってしまいます。本数を重ねれば速くなるわけではありません。明確な意識を持って取り組むことが大切なのです。今回はこの事をしつこくしつこく言い続けました。やはりやるのは選手です。こちらはそのサポートしかできないのです。結局強くなるかどうは選手自身がその気になるかどうかだけです。本気になれぱ自然とやることが見えてきますから。

その後のバトンはある程度安定してきました。一部を除いてですが…。大会で致命的なミスをした者が全く出が安定しません。自分のパートナーが負けているにも関わらず他のペアよりも早く出る…。考えられない話です。激怒。さすがにこの状態ではバトンが渡る気がしません。本気で走順を変えないといけないという気になりました。選手に話をすると「今のままで…」というのでそのまま続けてやりました。勝負をするなら今の走順がベストだと思いますが、バトンが渡らない限り戦うことはできません。スタートが遅い者を１走に持っていくというのは避けたいですが最悪は…ですね。これもかなりの本数を走りました。良いスピード刺激になったと思いますね。

最後はセット走。冬期にやっていたメニューをそのまま実施です。冬期後半は場所の関係で出来なかった部分も多くありました。支部大会での刺激が今の選手にはありますから、これまでよりは数段高い集中力があります。強くなろうとする想いが今までと比べるとかなり高くなっています。こういう雰囲気の中でやれば自然と競争が生まれ練習の質が高まります。もっと早くここに到達しなければいけませんでした。今の１年生は純粋に強くなろうという気持ちがあります。この部分も影響しているかもしれません。
久々に覇気のある練習をすることができたと思います。もちろん、私も声かけをかなりしました。練習の始めから言い続けていることを繰り返し繰り返しです。苦しい練習が好きな者はいません。きつくなってきたら少なからず弱気になったり甘えが出ます。そこをどう乗り越えるかが全てだて思っています。小さな部分かもしれませんが絶対に大きな差になります。今まではここが出来なかったから練習の質が上がらなかったのです。練習はしてきました。やる内容は変わりません。しかし、その中身と選手の意識に差があるのです。やるだけの練習では絶対に強くなりません。きつい練習をすれば良いわけではありません。「これをやったら絶対に強くなる」と信じて全力で努力するから信じられないような力が生まれます。嫌々やっている間は絶対に強くはならないのです。強くなりたいという想いが大きければ行動自体が変わっていきます。必ず強くなる。そう誰よりも強く強く思うことが大切なのです。

長時間の練習になりましたがこちらが狙っていた以上の練習ができました。本当に久しぶりです。こういう練習が継続的に出来れば見違えるようなチームになると思います。一時的なものではなく継続できれば…ですが。想いが全面に出た練習が出来たと思います。本物になってもらいたいですね。

もう一度作り直す

月曜日、支部大会が終了して最初の練習でした。通常ならば休みにしても問題はなし。しかし、今回は様々なことがあったためこちらが予定していた練習がほとんどできていませんでした。それを補うために練習をすることにしました。また、前日の男子マイルの応援のこともあったのでこういう勢い、流れは大切にしたいという思いがありました。

メニューは明らかに不足している身体作りメニュー。先週は全くといっていいほど出来ていません。それどころではないという感じでしたから。サーキットを２セット。１つ１つの動きに意識をさせながらやりました。ここ最近はここまでしつこく言うことはありませんでした。少し雰囲気が変わりつつある今だからもう一度作り直すチャンスだと感じました。身体を作り直すのもですが、チームとして作り直す必要があります。サーキットをやっている間、洗脳するかのように繰り返し大切なことを言い続けたので少しは浸透したのではないかと思います(笑)。
そのまま休まずに屋外に行きメディ投げを２セット。こちらはしっかりと声を出しながら取り組むように指示。あとは上半身だけではなく下半身を使って全身で投げるようにさせました。このあたりはきちんと言い続けないとあっという間に動きが崩れてしまいます。これもしつこく繰り返していくしかありません。

投げ終わったペアから再び武道場に戻ってメディを使った腹筋。これも２セット。しっかりやりました。動かし続ける腹筋だけでなく固定する腹筋も大切です。地道にやっていくこと、一つ一つの積み重ねが大きなことにつながっていきます。しんどくてもやらないといけないことは変わらない。自分が目標に掲げていることを見続けてやらなければいけないことをしっかりとやる。それを今だからこそ感じられるのではないかと思っています。

終了後に「じゃーもう１セットね」とだけ告げました。誰も意味が分かっていませんでした…。当然ですね(笑)。何をもう１セットやるのかイメージ出来なかったでしょうから。私は今までやったこと全てで１セット、これをもう一度やるようにという指示をしました。選手は冗談かと思ったようですが私がそれ以上何も言わないので本気だということに気づいたようです。繰り返しになりますが「今だからこそやる」という練習です。
疲労はかなりあります。それは分かっていますが、妥協しないでやらないといけません。そこまで追い込んだ状態を作らなければ自分自身の「心」と向き合うことが出来ないからです。苦しくなった時に本当の自分が現れます。走ったりするのは多少ごまかしたり出来ますが、身体作りでは絶対に出来ません。強くなりたいという想いが本物であればどんな状態でも全力で取り組めるはずです。

強くなりたい＞キツイという精神状態でなけるば難しいですね。そこまでの気持ち身でいなければ届かないと思います、これまでにはなく明るい兆しを感じました。なんとかなる可能性が出てきたと思います。強くなるチャンスだと感じています。