昨日紹介した高遠智子氏は、末期がんを克服するため
フランスでオーガニック薬膳を学んだ後、中国でも1年間、
薬膳漢方を学んだそうです。
身体も冷えまくっていたそうですが、がんの克服は
基本的には「身体によい（＝毒のない）食べ物」の摂取です。
で、今日の本（2017/10）の著者は鍼灸師・中野朋儀氏。
長年、患者さんを診てきて、「仙骨を温める指導」の結果が
とても良好なのだそうです。
温める方法は、仙骨に
熱めのシャワーをかける、温熱シートを貼る、
カイロで温める、保温材（あずきや糠・米入りの布袋）を使う等
そういえば私は毎月ヘナの粉で白髪部分を染めるのですが、
ヘナを塗りたくった後、シャワーキャップの上から保温材を
使っているのです。
しめしめ、、、というわけで、即、この米ぬか温湿布を温め、
（700Wの電子レンジで1分）ウエストポーチに入れて装着。
仙骨の上に当てるのは、一日のうちのいつでも良いそうです。
結果は予想以上で、指先が結構温まってきています。
もっとも、この効果の原因は以下のどれが一番効いているのかは
分かりません。（一件ずつ結果を観ているわけではないので）
「冷え取り」作戦開始から2週間現在、続いているのは
①朝いちで飲む水道水（常温とはいえ、冬だから冷たい）を白湯に。
②6時半前後のラジオ体操に行っている間は電熱ソックスを使用。
③寝る前と朝の目覚めのとき、ベッドの中で5～6分ずつ
足で指圧またはマッサージ、体操。
④主食（雑穀ご飯またはオートミール）を2回/日に倍増。
（エネルギー不足だったかもしれないので）
⑤ロングブレスは3カ月以上続いていますが、さらに
ズボラ筋体操も加わって、四六時中筋トレをしている感じ。
1ヶ月後が楽しみ！
