オーソドックスなのは、厚着・カイロ・入浴・運動です。
p.28 「汗を吸う・汗を逃す」ような素材のインナーを選ぶ
シルクやウール、コットンなどの天然素材がおすすめ
季節や用途に合わせて、機能的なハイテク繊維も活用
首・肩・二の腕をカバーするのが基本
最近の私の衣類は殆どが化学繊維で、
今は特に冬なので＜起毛素材＞のタートルT-シャツ、スパッツ、
仕上げは起毛のアームカバーや首カバー、そしてダウン入りベスト。
去年からは電熱ソックスを履いて、その上にレッグウォーマー。
電熱ソックスはボコボコしているので、靴も新調して、ゆとり幅の
ウォーキング・シューズです。
電熱手袋は買っていないので、ラジオ体操の場では、
手の指先だけがじりじりと冷えます。
でも手だけは＜首筋に手を突っ込んで＞温めることが可能なので、
電熱手袋を買うまではいかないでしょう。
もっと改善するなら、ポリエステルのパジャマをやめて
シルクにする？？ う～、高そう・・・
